Можно ли худеть в первом триместре беременности: советы мам
Ассаламу алейкум , добрый вечер🌺
Девочки, хотела спросить , кто-то худел в первом триместре ? Зашла в беременность с весом 72 , планировала успеть похудеть , подскажите пожалуйста какие ограничения можно сделать (безопасно для беременности ) 1 триместр
Спасибо большое заранее. #первыйпост
Комментарии
Да , конечно, я записалась к гинекологу-эндокринологу, с повесткой (снижение веса + планирование беременности ) получается начала с конца
Рост 158 , вес 72 , с виду никто не дает мне этот вес , не верят, но я то чувствую свой вес и мне сложно ((((
Сижу гуглю теперь что делать (
Избыточный вес действительно есть, но именно в беременность диеты с дефицитом калорий и тем более с ощущением голода противопоказаны.
Оптимально дробное питание 5-6 раз в сутки небольшими порциями. Следите за балансом микронутриентов и КБЖУ: не выходите за рамки своего калоража(индивидуальную норму, не зная всей ситуации, не назову, но думаю, у Вас в районе 2000-2100) но и дефицит не создавайте, все должно быть в меру
Соли не более 3 гр в сутки(вызывает отечность), питьевой режим 1,5-2 литра в сутки, контролировать количество жирного, жареного, сладкого в рационе, фастфуд(контролировать, но не обязательно исключать)
Ваша задача скорее не уйти в большой плюс в беременность. К концу срока прибавка может быть 7-11 кг - это нормально. После родов уже худеть с дефицитом можно
Если до этого не считали кбжу совсем и не питались дробно, то вес может даже начать уходить из-за смены режима на более сбалансированный
Добрый вечер 🌸
Вообще даже при наличии избыточного веса в первом триместре рекомендуется концентрироваться на поддержании веса, а не на похудении, иначе возникает риск недостатка полезных веществ для плода
У Вас избыточный вес? 72 килограмма при каком росте, если можете сказать, конечно
Я с 7 недели на диете гсд. -7 кг пока. Не голодаю, просто полностью исключены быстрые углеводы кроме фруктов. Вам настолько строгую держать не обязательно, но если уберете или сильно сократите потребление выпечки, белой муки, сахара и добавите побольше овощей в каждый прием пищи, то вес аккуратно пойдет вниз без вреда для организма, наоборот, питание станет более сбалансированным
Согласна полностью, вам надо просто исключить мучное и Сахар и кушать полезное ) пейте воду .
Во сколько лет вы стали мамой? Поделитесь опытом!
Лежу в роддоме на обследовании сейчас, вижу, что подавляющее большинство беременных прям взрослые девочки. Решила вот опрос провести)
Во сколько лет родили? Планировали ли? Почему не раньше/позже? Много ли среди ваших знакомых и друзей мам вашего возраста?
Для тех, кто ущемляется от подобных слишком личных вопросов, отвечать не обязательно, все это в порядке чистого любопытства
Как назвать девочку: Арина или что-то другое?
вопрос с именем 🤪 КАК НАЗВАТЬ ДЕВОЧКУ?
Очень хотела несколько лет назвать дочь ( если будет дочь) Ариной
Но года шли , а беременности не было . И вот спустя 3 года беременность есть … А ВОКРУГ ОДНИ АРИНЫ ))))) это правда .
У друзей дочь Арина, соседская девочка - Арина . В магазинах, на площадках и тд - везде это имя. И понимаю , что в свое время отказалась так от имени Варвара для дочки и назвала Ярослава , более редкое . Ни разу не пожалела .
Короче, какие варианты имен у вас ? Как называе...
Необычные имена детей: какие редкие имена выбирают мамы
Какие интересные детские имена вы слышали? Поделитесь 😍
У нас в садике есть Штефан, Беатриса, Лазар, Грачи (видимо, национальное имя), Злата, Дильбар (мне очень нравится, это женское имя). Ну, и моя Дестешка 🪴
И как зовут ваших детей, если у них не типичные имена? Почему решили так назвать?
* Я назвала свою в честь покойной бабушки отца моей дочки (полное у бабушки Дестегюль, но мне понравилась первая часть, оставили только её). Это традиция его рода - имя не должно «умирать». Меня саму зовут...
Что делать, если брат 4 года платил алименты за чужого ребенка?
Ситуация сос. У меня брат узнал что 4 года воспитывает не своего ребенка. У нас изначально были вопросики к его бывшей супруге (там матрешка с сомнительной репутацией 18 летняя) женились они по залету, родилась девочка. Развелись. Он прям отец отец и забирал и алименты по 40 тысяч платил и подарки, доченька моя доченька. Женился второй раз на хорошей девчонке, мы прожужжали уши про ДНК и она тоже додавила. Он боялся раньше делать из за результата, скорее всего понимал, что там будет. Ещё с момен...
Во сколько лет наступила первая беременность?
Через 3 дня мне 29.. Считаю, что для беременности это поздно, очень тяжело проходит.. оптимально для здоровья было бы в 23-25
Но не всегда это зависит от нас..😔
Во сколько наступила ваша первая беременность и считаете ли этот возраст нормальным?
Я без всяких ограничений похудела в первом триместре на 6,5 кг, из-за токсикоза) просто не хотелось ничего, на все было отвращение, ела мало
+ отказ от вредной пищи )