Интервальное голодание 2 приема пищи в день: отзывы и результаты

Я худею с NL

С января сбросила 7 кг

Худела по системе 16/8, с 60кг до 50кг, за 3.5 месяца, ела 2 раза в день, первый раз в 11-12 часов примерно, второй в 18-19, без перекусов. На 10ку за месяц нереально по-моему, ну или только если выбирать систему 20/4, и то сомневаюсь 🙄

При ИГ важно соблюдать норму калорий, также как и при обычном режиме. Дефицит наше все.

Я пробовала, прикола не поняла. Просто на подсчете калорий куда лояльнее и эффективнее

На иг камни в желчном образуются

Меньше чем за год на 20 кг похудела. Вес уходил медленно, но не возвращался, кожа не обвисла, все было супер. Но это было до ребёнка. Совместно с очень активной работой+ полный отказ от алкоголя. Потом добавила спорт. Но ела только любимую еду, сладкое, фастфуд, шаверма постоянно присутствовала. Поэтому очень понравился такой метод. Был уже как образ жизни. Из-за почти отсутствия ограничений в вкусной еде наверное, не было срывов и обжорства, и за один раз много съесть не получалось, было чувство полного насыщения

К сожалению, после родов уже не получилось сидеть на такой "диете". Тяжело есть всего 2 раза в определённое время без перекусов,особенно когда болеешь или невысыпаешься😑 вообще я считаю, где будет больше движения чем еды, не есть вечером и сладкое после обеда, похудеть можно и питаясь не 2 раза

Всю жизнь сидела на диетах и худела 70-50 несколько раз

Вам нужен дефицит. Как вы его создали те выбирайте как вам комфортно. Может есть два раза , можно 5 но не много) главное тратить энергии больше чем потреблять

Сил вам, и мне🫠 мне нужно 20 к сентябрю

10 кг это очень много до июня.

Я худела на иг, и по сей день поддерживаю вес