Как перестать есть сладкое и начать худеть после стресса

Как перестать есть сладкое? И всерьез начать худеть? В прошлом году с дисциплиной у меня не было проблем. Но возможно с связи с ментальным состоянием и переживаниями я тупо заедаю стресс. 😥