Как начать худеть при большом весе и проблемах с желудком

Девочки,дайте совет с чего начать свой путь сбрасывания веса,вес большой,проблемы с желудком,то есть нельзя долго без еды,так бы мне интервальное голодание подошло идеально,но нельзя.