Можно ли похудеть без подсчета калорий и строгого ПП?
Девочки, реально вообще похудеть вот без всяких этих подсчетов калорий, руколл, сельдереев и прочей пп еды?
Понятно, что где-то нужно ограничивать себя, убрать мучное и сладкое😞 + физическая активность и водный баланс соблюдать?
Анастасия Локтионова·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Без руккол и сельдерей можно, без подсчёта скорее нет чем да
Край⛰️Вина 🍷··
Мама дочки (3 года)
Я не могу есть всю эту правильную еду и не умею считать калории и у меня нет на это времени, чтоб готовить всем разное дома и высчитывать все и взвешивать себе эти калории 😂
Анастасия Локтионова··
Мама двоих (1 год, 3 года)
я не ем супер правильную еду ем что и семья даже иногда печенье и конфеты, считать очень просто Алиса за меня все считает просто пишу ей ингредиенты блюда и все, потом забиваю в специальное приложение, это очень просто, попробуйте
Край⛰️Вина 🍷··
Мама дочки (3 года)
подскажите, что за приложение?
Анастасия Локтионова·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Но поверьте если вы уберите перекусы мучное и сладкое и очень жирное вы удивитесь на сколько легко вам будет эти калории считать и как легко вы будете укладываться в свою норму
Край⛰️Вина 🍷··
Мама дочки (3 года)
А как вообще свою норму подсчитать?
Анастасия Локтионова··
Мама двоих (1 год, 3 года)
в приложении все вам рассчитают называется fastsecret, там забьёте свои параметры, желаемый вес и как быстро хотите скидывать и оно расчитает вашу норму
Анастасия Локтионова··
Мама двоих (1 год, 3 года)
там многое даже считать самой не надо только взвесить там огромное количество еды уже забито
Анастасия Шепелева·
Мама двоих (2 года, 12 лет)
Взвешивайте еду, 300 гр, три приема пищи без перекусов. Конечно, желательно правильную тарелку составлять. Работает на ура 👍
Край⛰️Вина 🍷··
Мама дочки (3 года)
Так, уже более менее проще 😂 тарелка 300 гр, 3 раза в день 😂
Супа тоже 300 гр?😀
Анастасия Шепелева··
Мама двоих (2 года, 12 лет)
думаю, да, я просто их не ем) За полтора месяца 6 кг скинула, не быстро, но ничего не считать хоть, много воды пью ещё
julia·
вообще да
если питаться по средиземнорской диете (не смотря на название это не диета, а стиль питания) и гарвардской тарелки
+ водный баланс и физическая акты
самый эффективный вариант если нет проблем со здоровьем в эндокринной системе. в таком случае даже от мучного и сладкого не придется отказываться, просто сладкое должно будет составлять не более 20% от всей пищи за день
julia·
взвешивать еду и т.д. не стоит, это мало информативно
Анастасия Шепелева··
Мама двоих (2 года, 12 лет)
Ну как сказать, я ем три раза в день по 300 г, естественно, правильная тарелка у меня, вес уходит, ничего не считаю, но и не ем печенье, сладости, кроме сухофруктов и пастилы
julia··
вес может уходить и если есть 100 грамм, и если есть 500 грамм, все очень индивидуально, сам по себе вес никак ничего не говорит, поэтому неинформативно
а сладости как я уже писала — не противопоказаны худеющим, если нет диабета. важно соблюдать пропорции
Юлия·
Мама дочки (9 лет)
Не получится не считать ккал, помимо это нужно соблюдать кбжу, следить чтобы белка было много, чтобы не было срывов. Углеводов, а особенно жиров, тоже нужно следить иначе похудения не получится. Соответственно это диктует, что нужно есть.