Паническая атака: как справиться впервые и что делать при повторении

Паническая атака...

Столкнулась впервые когда была студенткой в 18 году, не думала, что со мной такое произойдет

Тогда поздно ночью я готовила

Была одна на кухне и чувствую сзади чей-то взгляд и присутствие и почему-то глаза непонятно огромные чьи-то

Сердце бешенно бьётся и боюсь сама не наю чего

Повторялось пару раз и долгое время не было до сегодняшнего дня

Сейчас тоже была на кухне и опять началось, тоже одна

Сделала упражнение по дыханию и заземлению

Потом как заплакала....сейчас слабость и тяжёлое тело

Как же интересно устроен наш организм