Как выбрать домашние тренировки после похудения на 30 кг
Скинула 30 кг
Без 💉 (к счастью) без спорта (к сожалению)
Чистое питание 🍽️
Прошу подсказать /помочь советом - какие комплексы домашних тренировок считаете наиболее эффективными?
Буду признательна за ссылки и каналы с тренировками 🏃♀️
Елена·
Сколько по времени сбрасывали если не секрет?
Людмила ··
Мама сына (10 лет)
1 год и 4 месяца
Но я еще продолжаю,думаю еще год нужен для того чтобы убрать жир и поработать над качеством тела и мышц
Елена··
Шикарно 🌹👏
angelsong·
Мама двоих (9 лет, 13 лет)
Занималась по курсу Джиллиан майклс🔥 у нее разные курсы.можно выбрать подходящий для себя.
Оксана·
Мама подростка
Долго сбрасывали, результат пушка
Марина·
Мама сына (5 лет)
Я хожу в ддх и там же в приложении программы для дома, зарядки, на попу, на спину, и тд вот стараюсь заниматься
Марина··
Мама сына (5 лет)
@uliya_mama, не знаю))) я как в зал пошла, мне сразу предложили тариф с домашними тренировками. Там в записи очень подробно. Ддх action
Ulya💫··
@marinagolb, я 1 января 2025 пошла не было такого. Завтра узнаю тогда
Марина··
Мама сына (5 лет)
я в ноябре 25го заниматься начала))
Karina·
Мама сына (7 лет)
Тоже хочу 🥹 шикарно
Елена К.·
Мама троих детей
Какое питание было? Тоже хочу скинуть, но всегда срываюсь и ем на ночь
Людмила ··
Мама сына (10 лет)
Убрала полностью сахар,муку,жирное и жареное,алкоголь
Вначале следила за кбжу,потом мой рацион стал практически однотипным и я перестала это делать