Как похудеть после родов и справиться с заеданием стресса
Как худели после родов?
Я вот заедаю свой стресс иначе Я буду злая, орущая женщина )
Комментарии
На самом деле если начнете худеть и считать бжу, то углеводов придется очень много есть, не будете голодной и злой, каши, крупы, мясо, рыба, овощи, зелень.
Долгие пешие прогулки, питание с ограничением сладкого и мучного, по возможности занятия спортом дома
Вообще и на интервалке можно похудеть хорошо. Но это не всегда удобно , один день согрешить и все , а после 18:00 диета удобная , если даже один день поешь поздно ничего не прибавиться
Только дефицит калорий и спорт . Сейчас худею после родов , набрала почти 20кг , сбросила только половину
Кушать 3 раза в день без перекусов, в приём пищи есть что хочешь и сколько хочешь, желательно не запивать еду
@bu-_bu, так надо 3 раза кушать, не 2 не 1 а 3) тогда работает и некоторые говорят ем раз в день а в течении дня 100 раз перекусывают где кофе выпьют где печеньку съедят… ещё щитовидку важно проверить, у меня 2 знакомые полные из-за щитовидки, там уже своя диета и образ жизни если хочется норм вес…
@dianchik0610 у меня все ок со щитовидкой. И если я написала один, значит один, а не 100 перекусов.
Тут нет никакой магии. Вы не знаете, как это работает, а я знаю. Это мое проф образование.
Не имеет значения сколько раз в день, что и в какой последовательности.
При профиците человек толстеет, при дефиците худеет.
@bu-_bu, я действительно не знаю как это работает что на бешеной сушке (и долго после неё) с дефицитом калорий и тренировками я толком не скидывала а на 3х разовом питании съедая что хочу сколько хочу я вешу 50кг при росте 164см уже несколько лет, и в принципе меня мой вес сейчас устраивает, ещё бы мышц, но времени на это пока нет🥲 Если посчитать сколько кк я съедаю то там наверное около 3000 будет, обожаю еду, особенно ночью когда можно СПОКОЙНО поесть😂 а подсчёты и ограничения вводят меня в стресс, наверное из-за этого и не худелось(
А по вашему вопросу, ответ всегда прост, потребляйте меньше, чем расходуете.
Магний вам от злости орущести ))) полноценный отдых для девочек тоже важен, личное время, так сказать… и спорт!
Младшего родила и через 1.5 месяца перешла на кето питание. Злая и орущая не была. За 3 месяца на 20кг похудела потом постепенно ещё на 10кг.
Покушац люблю, стресс заедать люблю. Но научилась это делать в малых количествах. Ибо лучше дефицита калорий ещё нечего не придумали. Меня лично очень хорошо спасает избавление от перекусов. Ну и домашние тренировки даже самые лайтовые музыкальные = любовь. Но на это уже время и энтузиазм нужны.
Только сейчас занялась собой, до этого не было возможности, тоже заедала)
@fira_1202 были, но муж сразу напоминает как было тяжело с дочкой до 2 лет)
@fira_1202, так появился второй у нас😅 и он еще проще, чем дочь, на третьего соблазняет жизнь, похоже🫣😜
@krivoshapkoelena, вот вот ) Я вот когда рожала и были колики у сына говорила себе больше Я не рожу, вчера словила себе на мыслях Я забываю, забываю.
Пытаюсь держать дефицит ккал. Но 2 недели и срываюсь. Добавила больше спорта , стала больше двигаться. Веду челлендж 90 дней на велотренажёре. Сегодня уже как 20 день держусь
В инстаграм рилсы выкладываю каждый день для отчетности . Если интересно -
_zagrush