Что делать, если сахар при ГСД выше нормы после завтрака?
При ГСД натощак - 5,6, после еды через 1,5 часа - 8,7.
В интернете написано, что в завтраке могли быть скрытые углеводы... Яйца с помидором и зеленью, черный хлеб, кофе с молоком маленькая чащечка. Где здесь скрытые углеводы? Я склоняюсь к тому, что в молоке они и кофеек с молоком без сахара по утрам надо исключать.😭
Что думаете? #гсд #сахар
Комментарии
У вас смешение углеводов - молоко и хлеб. В прием пищи можно есть только 1 углевод. Молоко замените на сливки. Хлеб у вас наверняка из ЦЗ муки. В составе хлеба нет сахара и дрожжей?
Мало белка, смешивание углеводов.
Молоко для ГСд это углевод, хлеб углевод вот и скачок сахара. Молоко заменяете на сливки 10%.
Хлеб летучий у многих, подобрать сложно его.
Помидоры индивидуально могут углеводить. Наблюдайте как у вас.
Добавьте огурцы, как бы смешно не звучало, но они священные при ГСД.
Сделайте еще творог с греческим йогуртом к яйцам, либо прям миску салата, особенно зелень(руккола, айсберг, латук).
Гсд очень противный, сегодня продукт заходит, завтра нет.
С жирами тоже аккуратно, при недостатке углеводов и большом количестве жира будут кетоны, а эти гады растут в геометрической прогрессии.
Попробуйте ещё омлет с творогом делать, белок лишним не будет
А так вообще нужно время, чтобы понять на какие продукты повышается , на какие нормально. У меня, например: на Геркулес (15-20 мин варки) без молока и без сахара - взлетает до небес сахар (убрала), а картофель запечённый - сахар через час 5.1) Поэтому нужно индивидуально смотреть, подбирать продукты.
Можно хлеб на хлебцы Круазет красные заменить. Я так ем, хлеб вообще убрала. Вместо молока - сливки. Сахар за 1.5 месяца снизила до 4.7 натощак. Мой завтрак: скрамбл (2 яйца)+ кабачок (все на сковороде обжариваю на масле), кофе со сливками 10%, огурец, помидор , зелень. Хлебцы круазет с твороженным сыром. На перекус у меня обычно фрукты разрешенные+греческий йогурт+орехи
Молоко заменить на сливки, Сахар - Сах зам фит парад 7. Ну и хлеб смотря какой. У кого-то и помидоры вылет дают.
Черный хлеб это мука, сахар это углевод, помидор там сахар, молоко там тоже сахар. Большой скачок дает кофе с молоком и хлеб. Помидор оставьте, а хлеб и молоко уберите и завтра проконтролируйте ещё раз
И что тогда на завтрак? Помидоры я не люблю, это как раз дополнение было.😭😭😭
Тут несколько углеводов наложились. У вас хлеб точно без сахара и дрожжей? Молоко в кофе мне сразу сказали заменять сливками
Да, хлеб не вкусный, самый подходящий при гсд. На счет молока я поняла, попробую заменить на сливки.
Нельзя черный хлеб, как правило туда сахар кладут