Как маме троих детей найти время для себя и не выгореть

▌ Как маме троих не потерять себя в круговороте дней

Ты — мама и каждый день похож на марафон? Понимаю! Но даже в этом круговороте можно найти моменты для себя. Вот несколько свежих идей:

💗Вставать на 15 минут раньше.

Это время тишины,кофе, планирование дня или возможность насладиться рассветом ,мне не приходится делать это по будильнику -первой просыпается Зина ,и пока все спят мы агукаем с ней и я собираюсь с силами на предстоящий день

💗 Превратить рутину в ритуал.

Уборка, готовка, прогулка — делаю это под любимую музыку или аудиокнигу, вот дослушала книгу "Магическая уборка" Мари Кондо,вроде и суп варится ,но и вдохновение приходит.

💗Совместные увлечения.

Рисование, танцы, настольные игры — можно выбрать то, что интересно и тебе, и детям. Так можно немного отдохнуть и сблизиться с детьми. Например недавно мы купили онлайн курс "Рисование под классическую музыку" - со старшими девчонками вполне реально отвлечься и чуть успокоиться

💗 Мини-перезагрузка в течение дня.

Пара глубоких вдохов, короткая растяжка или просто взгляд в небо — маленькие паузы творят чудеса.

💗Взгляд с другого ракурса

Недавно у одного психолога я отметила себе гениальное и очень простое наблюдение - ведь действительно, на свои обязанности можно взглянуть по разному - как на обузу - как же у меня всего много ,как я загружена ,а можно подумать с благодарностью - как же у меня всего много!

💗Не заниматься самоедством.

Порой так легко сползти в чувство вины по отношению к детям ,тут накричала, тут недодала, тут врубила мульт вместо развивающих пособий. Но ! У меня правило - накричала - пожалела и всё, я не обдумываю и не смакую как же я могла ,как же жаль ребёнка итд. Бывает ,мы живые люди,чем быстрее проехали,тем лучше.

💗Не верить блогерам и всем остальным, кто счастлив круглые сутки, успевает и на фитнес,и с детьми ,и работает и шьёт и вяжет.

Я сама веду блог и прекрасно представляю как одно и то же событие можно показать по разному или не показать вовсе. Как сейчас модно говорить- можно подсвечивать разные стороны. Меня практически перестали триггерить идеальные мамы и жены😁

💗 А иногда я могу забить на всё, поплакать, побеситься,а потом уже с новыми силами заправляю посудомойку ,короче говоря как мне по душе, так и делаю ,и если не хочу быть в потоке и в ресурсе то швыряю полковник в стену 😄

А какие есть лайфхаки у вас чтобы не сойти с ума от рутины и усталости? Делитесь в комментариях! 👇