Как рассчитать суточные калории для похудения: 1900 или 1500?
Девочки, какому расчету вы доверяете для определения суточных калорий для похудения? В Fatsecret моя норма для похудения 1900, на сторонних сайтах 1500 и 1600. Кому верить🤷🏻♀️
Девочки, какому расчету вы доверяете для определения суточных калорий для похудения? В Fatsecret моя норма для похудения 1900, на сторонних сайтах 1500 и 1600. Кому верить🤷🏻♀️
Катерина·
DeepSeek, забейте возраст, физ активность, рост, вес и напишите сколько чтобы похудеть и меню на неделю вам все рассчитает.
Name·
Мама двоих (4 года, 10 лет)
Тоже интересно 🤔 везде по разному. Я по канкулятору вычитала сама какой у меня базовый метаболизм и активность и вычла 300 ккал, получилось 1400 ккал
Name··
Мама двоих (4 года, 10 лет)
А в FatSecret мне пишет 1600 ккал хотя с таким калоражем я вообще худеть не буду, это поддерживать вес
Name··
Мама двоих (4 года, 10 лет)
https://calchub.ru/kalkulyator-kalorij-i-bzhu/
Вот здесь получилось точно как сама посчитала
Катя·
Мама двоих (1 год, 7 лет)
Смотрю по организму ,я знаю что на 1600 например я бы не худела ,я держала 1200 примерно ,что бы худеть и со временем уже увеличила
Мария·
1900🤔 это вы прям с учётом активности считаете, да?
Юлия··
Мама сына-младенца
Да, вот мне кажется бред какой-то. Скорее правда 1500
mama·
Вы на ГВ? Если да, и указываете это, то вам прибавляют 500 ккал.
Я худею только когда ем не больше 1200 ккал, а в тренировочный день 1400. Проверено годами уже 😁
Юлия··
Мама сына-младенца
Ив, но это нигде не учитывается в приложении или на сайтах
Ольга·
Я с тренером рассчитывала. У меня должно быть Б 100/У 150/ Ж 50
По ккал выходит ~1200-1300
В дни тренировок чуть больше.
Ну и обязательно надо смотреть что ешь.
Майя 🐝·
Фат секрет ок мне. Потому что по анализу in body расчетная дневная норма -+совпадает