Что делать, если вес встал при подсчете калорий?

Так эти 2,8 кг тоже уходили постепенно, по 100-150 г в день 🤔 Я надеюсь, что это всё-таки был жир 😅

@vikis88, как то за давалась этим, сначала уходят отеки, потом от дефицита калорий могут мышцы уходить, но жир самый последний. В этом и загвоздка, план питания и тренировок надо составлять знающим, я сама могу еще хуже себе делать. Стала просто придерживаться частого, питания, не до визга поросячего, и просто двигаться, я из дома работаю, мне даже на остановку идти не надо, вот по дому бегаю, дела придумываю, резинки купила еще

@aalinaozz, эх.. не все так просто 🥲

@valeriya_savi, мы с юга, Краснодар)

@vikis88, бывала там часто ☺️ с 2018 по 2022 жила в центральном Сочи)

Врач: Белова М.В.

@valeriya_savi, благодарю)

@vikis88 прям есть то, что хочется)) и пироженку, и шашлычок и майонез в рот залить😆

@alishamiro, спасибо за совет 😄 Попробую ✊✊ Надеюсь, завтра не будет +2 кг 😹😹😹

@vikis88 ну какой-то плюс может быть, но отвес потом будет больше

Погуглите про это))) как правильно делать читмил