Что делать, если вес встал при подсчете калорий?
Сегодня ровно 4 недели, как я считаю ккал. За первые 3 недели ушло 2,8 кг и вот уже неделю вес просто стоит. Знаю, что так бывает, но что-то меня это начинает расстраивать 😕 Что делать?))
Комментарии
Так эти 2,8 кг тоже уходили постепенно, по 100-150 г в день 🤔 Я надеюсь, что это всё-таки был жир 😅
@vikis88, как то за давалась этим, сначала уходят отеки, потом от дефицита калорий могут мышцы уходить, но жир самый последний. В этом и загвоздка, план питания и тренировок надо составлять знающим, я сама могу еще хуже себе делать. Стала просто придерживаться частого, питания, не до визга поросячего, и просто двигаться, я из дома работаю, мне даже на остановку идти не надо, вот по дому бегаю, дела придумываю, резинки купила еще
Взвешиваться раз в неделю и просто эту переждать. Или один приём пищи в неделю сделать калорийным, как писали выше. Не целый день)
Объёмы замеряете? У меня было, когда вес минимально совсем уходил, а на следующей неделе больше, чем обычно
@vikis88, бывала там часто ☺️ с 2018 по 2022 жила в центральном Сочи)
Врач: Белова М.В.
Устроить день зажора, а после него снова в дефицит, после зажора организм начинает скидывать охотнее))
@vikis88 прям есть то, что хочется)) и пироженку, и шашлычок и майонез в рот залить😆
@alishamiro, спасибо за совет 😄 Попробую ✊✊ Надеюсь, завтра не будет +2 кг 😹😹😹
@vikis88 ну какой-то плюс может быть, но отвес потом будет больше
Погуглите про это))) как правильно делать читмил
Отеки и ушли, а жир так просто не уходит