Как справиться с вечерним жором и тягой к сладкому после родов

Не знаю что происходит с моим рационом, аппетитом, днем я не хочу есть, если раз поем уже хорошо, зато вечером на меня нападает жор, и ладно если бы ела нормальную еду, у меня же в топку летит сладкое, булки, фрукты, особенно шоколадки, нормальной еды вообще не хочется, что с этим делать не знаю, как привычка после беременности осталась, там я вообще не переживала за вес, а сейчас уже хочется быстрее сбросить