Вопросы:
1. Как посчитать сколько калорий нужно есть в день для поддержания веса.
2. Тоже самое для похудения.
3. В каком приложении можно смотреть калорийность каждого продукта. Или, в идеале, забивать еду и смотреть, чтобы не было суточного превышения.
ИринаМама сына-младенца
Всегда пожалуйста 🫶🏻 удачи на пути к стройному и главное здоровому телу 👌
..❤️..Мама сына (3 года)
Fatsecret, Yazio - приложения
АринаМама сына (3 года)
https://alena-rightfood.ru/calc?ysclid=mmzv6ugutk102395004
Рассчитать тут.
Считаю в приложении фетсикрет
ИринаМама сына-младенца
Расчет идёт индивидуально под ваш рост/вес и уровень активности.
Забейте в интернете-можно просчитать онлайн✅
Приложение раньше было удобное FatSecret. Сейчас наверняка есть более крутые 🙃
KristinaМама сына (2 года)
Я забила в интернете)
Мне разные сайты дают разные результаты)
ИринаМама сына-младенца
@krisx, формула Харриса-Бенедикта считается самой точной 👌
ИринаМама сына-младенца
Полученный результат-это ккал для поддержания. Для похудения отнимаете из полученного значения 300-350ккал ✅
АннаМама дочки (7 лет)
В приложении
Мне нравится язио.
Нельзя ставить сильный дефицит иначе сорветесь
Готовое блюдо считать почти всегда провал
Надо учиться, считать по ингредиентам
ИннаМама двоих (3 года, 9 лет)
@ann_mom3, разная, поэтому и нужно считать сырое, тогда вы получаете истинную калорийность. Мясо при готовке уменьшается, а крупы развариваются. Не крахмалистые овощи вообще не нужно вносить, у них минимальная калорийность. В супе важно посчитать картошку, масло, крупу если есть и мясо.
АннаМама дочки (7 лет)
@lockssi830 ааа тогда верно мыслите
Я считала 1,5 года )
ИннаМама двоих (3 года, 9 лет)
@163anechka, без перерывов?💪🏽 я считаю последние три года, но периодически меня выбешивало и я бросала, пока не пришла к своему идеальному бжу
Девочки, когда бы отдали Ребенка в школу? В 6.4 или в 7.4? И почему ? Понято, что надо смотреть по ребенку , но все же.
Хочется сериал, чтобы смотреть взахлёб. Что в вашем списке на первом месте?
Сколько дадите мне лет? Фото в комментариях. Из макияжа только сс-крем, без него сама на себя смотреть не могу, не то чтобы выкладывать куда-то 😅
Решила начать смотреть секс в большом городе И возник вопрос к фанатам: Вы маньячки сексуальные ? Любите секс в любом его проявлении? Я не смогла смотреть 😵 💫 слишком много разговоров о сексе, кто как с кем Решили, что я стара для этого «дерьма», но слышала многие в 14 смотрели! 😏 Имея дочку мне кажется , что в 14 рано смотреть этот мусор 😁 Даже не знаю на какой возраст этот сериал 🤪
Сколько ваши мальчики, девочки весят в 7 лет?) Мой такой худощавый, страшно смотреть. Сложно откормить) Рост 129 вес 19кг.
Kristina·Мама сына (2 года)
@163anechka @irinakanushina @ivanovaar @aqa Спасибо, девочки, большое за оперативность 🤗🌷
·1 отметок «Нравится»1·Ответить