Как перестать есть сладкое и вредное: советы мам для похудения
Девочки, как не жрать сладкое и все вредное?
Хочу сбросить 10 кг
Лучший комментарий
Чтобы не хотелось сладкого.
Нужно больше кушать белка
Комментарии
Фрукты/ сухофрукты, иногда ем и сладкое, желательно до обеда)
Клетчатка, сложные углеводы(крупы, а не макароны и картошка), белок, качественные жиры в помощь в каждый прием пищи. И нет, клетчатка - это не огурцы и помидоры, яблоки. Это много разнообразной зелени, ягод, овощей (горошек, эдамаме, капуста разная, батат, перцы, свекла, киви и тд) Можно запекать яблоки и груши.
Я начала утро начинать с двух яичных белков и фрукта любого. Теперь не жру тонну сладкого
Считать ккал. И если вписываетесь в норму с учетом похудения, то можно 20% на пожрать сладкое и вредное
Изюм вкусный ешьте, он сладкий как шоколад. Шоколадную курагу... МЁД! Только в воде до 40 градусов
Ну вообще к ПП надо еще и активности прибавить. Чтоб шило в жопе весь день было.
Рисовать себе прыщи после каждого сладкого и вредного... И алкоголя. Прыщи очень отталкивают от вредного😅
Я начала свой путь худения в июле того года. Думала спортом буду заниматься и поправляться не буду 🤣 ела всё подряд и занималась спортом😃потом я стала считать калории, с сентября месяца рассчитала свои кбжу. Стала взвешивать всю еду что съедаю. К новому году скинула 15 кг) мне осталось еще 5-7 кг. Они вот тяжело идут((( очень тяжело.
На сладкое тянет прям капец как перед месячными особо. Вот просто рот не закрывается (((
Отслеживаю питание свое через приложение YAZIO , купила годовую подписку.
Мелкой было 4 месяца когда я начала заниматься собой.
@laiza30 а на ночь нежелательно фрукты, вроде. Вечером лучше как раз белковую пищу употреблять: мясо, яйца, творог. Я лично вечером очень люблю творог со сметаной и джемом) от такого ужина прям легкость какая-то потом, я заметила) вместо шоколада делайте себе какао. Я завариваю кипятком какао на дно чашки, а потом просто добавляю молоко и подогреваю в микроволновке😅 нормально, вкусно. А так вообще да, я много мяса стала есть. Может, пожтому сладкое и разлюбила. Я не знала, что надо больше белка для этого. Совпало просто.
@oksancha, я не люблю творог ( вообще не могу себя заставить его есть. Яйца быстро надоедают. Стараюсь горький шоколад есть.
Утром экспоненту с трудом ем на завтрак. Уже не знаю как разнообразить 😃
@laiza30 я не люблю горький шоколад... И даже не стараюсь его есть😅 нафига? 😅 я не разноображу питание. Утром у меня как правило овсянка с орехами и изюмом. Да, я знаю, что Овсянку можно 2-3 раза в неделю, но мне вкусно. И особых изменений в организме от этого я не заметила, когда стала ее регулярно есть. Раньше вообще не ела и не любила. Стала есть вот лет 8 назад. Люблю скользкую с большим количеством жидкости. Либо быстро заварную фирмы Быстров. Могу кукурузные хлопья с молоком есть. Могу яйца пожарить или бутер, или мясо с гарниром и овощами.
Второго завтрака обычно не бывает. Ну могу банан съесть или актибио выпить. На обед супы с хлебом. Далее до ужина "что придется" 😅 а на ужин либо мясо с гарниром(гарниры жто обычно крупы) либо вот творог. Меняйте привычки. Полюбите. Мне лично вообще не понять, когда я говорю про питание, а мне отвечают "Хаааа, я такое не ем". Ну не ешь, ок, твои проблемы, как грится... Мне вот прям так и отвечала подруга. Вот я даже не понимаю, зачем так отвечать. Тебе помочь пытаются, рассказывают о вариации питания, причем совершенно несложном, не 100500 разных блюд каждый день готовить, а просто раз в 2-3 дня приготовить и есть это. Первое и второе приготовить. А остальное купить можно.
"Я такое не ем" = "Я ничего не собираюсь менять, просто буду всегда ныть, что не получается похудеть"
Ведь можно же как-то иначе воспринимать информацию. Хотя бы попробовать для начала, а не отрицать сразу.
Белок добавить в рацион
Через фатсикрет посмотрите сколько калорий едите в день и какие микроэлементы у вас получаются, наверняка углеводов дохрена, а белка чуть, утром в кофе только
Плюс подключите магний, обычно сладкое это заедание стресса
@annabritvina нужно их сократить в пользу белка и будет результат.
Я ела до 4,5 месяца дочери
Просто заедала сладостями стресс , недосып
Могла ночью встать и слопать 3 ложки сгущенки
Вот с января начала худеть
И скинул всего 8 кг
А надо бы ещё 8
Но вес что то стоит
Нифига
Вот я могу пачку сгущенки в ночи съесть или целую шоколадку
Тоже от недосыпа
Чтобы не хотелось сладкого.
Нужно больше кушать белка
Белок добавить в рацион
Через фатсикрет посмотрите сколько калорий едите в день и какие микроэлементы у вас получаются, наверняка углеводов дохрена, а белка чуть, утром в кофе только
Плюс подключите магний, обычно сладкое это заедание стресса