Как можно восстановить голос?

После болезни (с января по март) был кашель, удалось от него избавиться, а вот голос сильно осип. Если начинаю долго разговаривать или хожу на репетиции по вокалу, то все, потом сама себя слушать не могу. Раньше всегда хвалилась, что как бы я не орала, сколько бы не пела, но голос никогда не садился. А сейчас прям беда….