Девочки, кто худел с большого веса? Как вы вообще это делаете? Дефицит калорий - это я считаю. Физическая активность.…
Девочки, кто худел с большого веса? Как вы вообще это делаете?
Дефицит калорий - это я считаю.
Физическая активность. Прогулки с коляской, да с таким снегом пол зимы топтались вокруг дома. Сейчас подключила короткие тренировки дома.
Сон. Тут все плохо. Мы с роддома толком не спим. Я за ночь встаю к сыну раз 7 точно.
Всегда, когда вижу здесь у девочек результаты до/после, то думаю "вот ведь какие молодцы, есть сила воли, время и желание". А у меня желание есть, с силой воли на троечку, время - пока младший не включил визги птеродактиля. А результата не вижу. С февраля -800 г. 😐
Валентина ·
Какой у вас вес. У вас ребёнок маленький еще, не переживайте- сбросите вес. Я до завершения гв даже не парилась.
Валентина ··
@startseva_ksu, надо больше отдыхать. От стресса вес идет вверх тоже. Но, сделать это сложно.
Начните с базы, теплая вода по утрам, есть 3 раза в день безе перекусов, убрать быстрые углеводы, принимать витамины.
Ксения Старцева··
Мама двоих (младенец)
спасибо за совет) сон бы наладить, я каждую ночь ложусь спать и думаю, сколько же раз мне вставать 😐
Валентина ··
вот, я в выходные училась и весь день оба дня была без ребёнка. Сбросила 2 кг. Хотя ела каждые 2 часа и спортом не занималась.
Евгения·
Мама двоих (1 год, 6 лет)
У меня большой вес и 4-8 встваний за ночь к сыну🤪плюс полное отсутствие отдыха и помощи с детьми.
Вес уходит ооочень медленно. С января 3,7 кг и кг скачет туда сюда. Слежу за питанием, тренировки дома и стараюсь больше ходить.
Результат не радует, но буду стараться дальше ( хоть потихоньку 😌😌😌
Ксения Старцева··
Мама двоих (младенец)
Вы - молодец! Самое главное не сдаваться. Я вот результата не вижу, но продолжаю все равно питаться, ходить. Режим бы наладить и вообще отлично бы было)
Евгения··
Мама двоих (1 год, 6 лет)
И вы молодец.
Все обязательно получится 💪
Потом начнём спать по-человечески и как попрёт 😁
Ксения Старцева··
Мама двоих (младенец)
очень надеюсь на это))
Татьяна·
Мама дочки (3 года)
Из-за отсутствия сна похудеть очень сложно, тк аппетит увеличивается от недосыпа. А так, только дефицит калорий. Упражнения и физ активность это для здоровья и подтянутости, а для похудения не важно, бывает спорт вообще мешает на начальных этапах, тк усиливает голод и сложнее держать питание. Если вы стабильно укладываетесь в калораж, то ваш дефицит ниже (либо считаете неправильно, это часто бывает). Я похудела на 45 кг. Для похудения с большого веса мне кажется самое важное в голове, при срыве (а они неизбежны) не идти во все тяжкие, а просто продолжать, будто ничего не было и не винить себя. Записывать каждую крошку, даже если решила съесть чипсы - взвесила, записала, съела. Доела за ребенком/облизала ложку во время готовки - это все считается. Потом смотреть недельную калорийность, какая вышла (при всех своих грехах) и какой результат по весу и на основании этого можно принимать решение, подходящий это калораж или понизить нужно немножко. За неделю оптимально 500-1000гр, не больше. Если меньше 500 гр - то по желанию можно понижать калорийность (но не до абсурда и понемногу -100ккал например)
Ксения Старцева··
Мама двоих (младенец)
спасибо большое за совет)
Татьяна··
Мама дочки (3 года)
пусть у вас все получится 🙌🏻
Ксения Старцева··
Мама двоих (младенец)
спасибо большое ❤️