Как правильно принимать витамин D: время, усвоение, эффективность
Привет) как правильно пить витамин д? Утром или вечером? С чем принимать для усвоения? И какой реально поднимает уровень д в организме?
Комментарии
@lenafilimonova98 можно просто с едой. Вит Д жирорастворимый, просто без еды он сложнее усваивается. Так-же необходимы кофакторы это магний. Можно пить с омегой.
Я сама пью и детям даю утром,перед садом/школой.
Себе 4 кап,вроде это 2000МЕ
Аквадетрим.
Утром, после завтрака, по себе не чувствую, но ребенка он бодрит. Мне тоже выписывали раз в неделю, но там дозировка 50000МЕ
Вигантол или Аквадетрим (лучше Вигантол, он без вкуса и лучше усваивается организмом, т.к он на масленой основе). Пить лучше в первой половине дня, но не обязательно. Лучше во время завтрака, который содержит жиры. Потому что витамин Д жирорастворимый и, соответственно, ему нужны жиры, чтобы усвоиться.
ЛС, а не БАД
Масляный или водный - дело вкуса (не было никаких исследований об усваяемости того или другого)
Принимать читала где утром где вечером пишут, мы когда вспомню пьём 😁
Вигантол всей семьёй пьём.
Я 56к в неделю. Доза подобрана индивидуально.
Муж выпивает флакон раз в 2, 5 месяца. Анализы идеальные.
Пьём в любое время суток, вне зависимости от питания.
Пью вигантол утром, по 5 капель (так как раньше не пила), попозже буду сдавать анализ.
Для профилактики 2 капли.
Пить утром. Чтобы поднять - врач назначает дозировку в зависимости от дефицита. Есть кто и по 20.000 МЕ принимает.
Выбирайте не бад лучше. Бады они для поддержания больше, чем для поднятия дефицита.
@lenafilimonova98 смотрите по своему кошельку и дозировке назначенной.
@matreshka.nsk, мне 5.000 МЕ но не знаю какой купить. Их много(
Пить с утра, лучше с жирами что бы усваивался лучше