Как исправить гиперлордоз после ношения ребёнка на руках?
Девочки,у кого нибудь было такое? У меня несколько дней назад поясница начала сильно болеть, когда голову мыла. Получила массаж, а массажистка мне говорит, что у меня Гиперлордоз. Я очень долгое время носила ребенка на руках, днём и ночью, думаю из за этого. Теперь как исправить позвончник? Оказывается массаж и корсет не поможет. Может есть какие то центры, даже не знаю с чего начать, прям сильно болит поясница
Комментарии
Гиперлордоз практически у каждого второго и боли он не дает. Это просто положение позвоночника. Боли дают грыжи, протрузии, воспаления. Сначала противовоспалительными нужно снять воспаление, отек, боль уйдет, а потом уже работать над укреплением мышц. Это всё прекрасно поддается исправлению, но только упражнениями. От лекарств, массажей эффект конечно тоже будет, но пока мышцы будут слабые боль будет возвращаться
Есть простые базовые упражнения при гиперлордозе. Там качаются мышцы спины и кора. Если делать каждый день по 15-20 минут, то можно вполне избавиться. Никакой остеопат и массаж и корсеты не помогут, проверено
У меня! Еще от первого ребенка остался
Не знаю что делать(
Мне кажется мышцы спины надо качать
Вы до сих пор так ходите? Больно же это. Выздоравливайте! Давайте вместе будем искать решение, куда ходить, с чего начать
@account01, нет, болей у меня нет) просто визуально не очень
Одно время ходила на фитнес трени, осанка красивая была, потом забеременела дочей
Еще я в прошлую бм ходила в центр реабилитации, поищу название. Я по знакомству ходила, не знаю как там сейчас, но мне помогло.
Мне делали физио - током, чтобы расслабить мышцы спины, так боль прошла, ослабла, и другие упражнения, массажи (я на большом сроке уже была).
Спасибо большое. Буду рада, если найдете куда ходили
@account01, Health nation, там именно врачи реабилитологи были, а вот остеопатов - сама так и не сходила, поэтому некого посоветовать
Я перед родами первыми, находила центр остеопатии на абылай хана, кажется. Там занимались женским здоровьем, прям курс был - перед родами, восстановление после. Мне кажется что-то такое вам надо найти, чтобы вам сначала поправили что получится, а остальное самой заниматься
Девочки, у меня сколиоз достаточно сильный. Я хожу 2-3 раза в неделю в центр Bodhi по Бокейхана. Занимаюсь по часу. Абонемент на месяц выходит 45к на 8 занятий. Это лучшее - что я могла для себя сделать! Рекомендую, за 7 месяцев занятий , моя спина даже мышцами обрастает. Конечно это не выровняет мою степень сколиоза , но укрепит что есть и сделает ваши мышцы более крепкими. Возраст все таки со временем будет брать свое.