Как говорить о негативных чувствах с близкими: простой алгоритм
💯 Многие люди умеют много работать, решать проблемы, заботиться о других. Но при этом им очень сложно говорить о своих негативных чувствах с близкими.
🌸Почему это важно?
👉 близкому человеку становится понятно что именно Вам не нравится и почему Вам это не подходит;
👉не попадаете в порочный круг с использование угроз и бойкотов;
👉 проговаривая эмоции, снижается уровнь выработки кортизола (гормона стресса);
👉 появляется уверенность в себе (элемент поведенческого эксперимента).
✅Алгоритм простой
👉 1. Замечаем и называем свою эмоцию «Я чувствую то-то…»
👉2. Обозначаем конкретные факты в ситуации «Когда ты делаешь то-то…»
👉3. Сообщаем, что это для нас значит «Потому что для меня это означает то-то…»
👉4. Проговариваем то, что конкретно хотим «Я бы хотела от тебя то-то…»
Например, произошла ситуация, в которой ребенок Вам сказал: «Отстань».
👉Ваш ответ по алгоритму будет выглядеть так:
«Сын, мне стало обидно, когда ты сказал ,чтобы я от тебя отстала. Для меня это значит, что ты меня не уважаешь. Я прошу больше со мной так не разговаривать» ❤
Если получилось воспользоваться алгоритмом, делитесь впечатлениями в комментариях 🙏
Комментариев ещё никто не написал.
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы
У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...
Стоит ли подтверждать отцовство для наследства?
Стали бы подтверждать отцовство, что бы вступить в наследство?
Ситуация, недавно болтали с отчимом и узнала, что у моего биологического отца бизнес и он очень прилично растет. Понятно в кого, я такой предприниматель
Когда мать забеременела он был женат, сразу от ребенка отказался, мать на отцовство, алименты подавать не стала, он не интересовался мной. Хотя все знали что я есть (ну видимо там в семье еще были скандалы с его женой кто-то мне говорил), бабушка с дедушкой лет до 6 со мной водилис...
Крик души! Все просто помешались на ЧМ и пенсии 🤦🏼♀️ девчули вы чего???
Особенно умиляют девушки 20-25 лет, такое ощущение что завтра все, жизнь закончена и пора на пенсию! Вам до 55 то ещё жить и жить!!! Для справки в привычном нам полном объёме эту самую пенсию получать только те кто родился до 67 года...остальные же в лучшем случае просто помощь от государства. О пенсии в 17 тыс можно забыть. Именно поэтому сейчас идёт куча программ по увеличению пенсии, накопления и прочее. Если вы уж так озад...
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...