Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Ольга. Психолог для женщин.
Ольга. Психолог для женщин.
Мама двоих (10 лет, 15 лет)

Как говорить о негативных чувствах с близкими: простой алгоритм

💯 Многие люди умеют много работать, решать проблемы, заботиться о других. Но при этом им очень сложно говорить о своих негативных чувствах с близкими.

🌸Почему это важно?

👉 близкому человеку становится понятно что именно Вам не нравится и почему Вам это не подходит;

👉не попадаете в порочный круг с использование угроз и бойкотов;

👉 проговаривая эмоции, снижается уровнь выработки кортизола (гормона стресса);

👉 появляется уверенность в себе (элемент поведенческого эксперимента).

✅Алгоритм простой

👉 1. Замечаем и называем свою эмоцию «Я чувствую то-то…»

👉2. Обозначаем конкретные факты в ситуации «Когда ты делаешь то-то…»

👉3. Сообщаем, что это для нас значит «Потому что для меня это означает то-то…»

👉4. Проговариваем то, что конкретно хотим «Я бы хотела от тебя то-то…»

Например, произошла ситуация, в которой ребенок Вам сказал: «Отстань».

👉Ваш ответ по алгоритму будет выглядеть так:

«Сын, мне стало обидно, когда ты сказал ,чтобы я от тебя отстала. Для меня это значит, что ты меня не уважаешь. Я прошу больше со мной так не разговаривать» ❤

Если получилось воспользоваться алгоритмом, делитесь впечатлениями в комментариях 🙏

Как бороться с гиперопекой? Я конечно стараюсь себя контролировать и сдерживать, ни внутри просто буря эмоций и…

Как бороться с гиперопекой? Я конечно стараюсь себя контролировать и сдерживать, ни внутри просто буря эмоций и переживаний. Вот мы гуляем по улице и я как радар сканирую все вокруг на опасность, моделирую возможные ситуации. И от этого не наслаждаюсь прогулкой, а постоянный мозговой штурм и бурная активность. Я перегибаю и конкретно перегибаю. Нет, это вовсе не значит что я не даю ему прохода и никуда лезть, но я постоянно на лёгком старте страховки. Например, дома я чувствую себя спокойно, но на улице этого чувства нет.

Почему мы спрашиваем об эмоциях?

Сейчас подумала , почему , когда что- то у нас случилось , то мы сюда пишем и спрашиваем : а вы бы обиделись ?! А вы бы расстроились ?! Зачем мы задаемся этим вопросом здесь , ведь если такой вопрос в голове , значит нам не приятна та или иная ситуация, а кому - то может быть это пшик не стоящий ничего. Ведь мы все разные и каждый проживает свою эмоцию так как получается. Мы выходит не верим и не знаем своих эмоций ?

Ой ржуууу, короче, кому интересно пройти тест, пишите ответ в комментариях, вечером я напишу разъяснение😆

Ой ржуууу, короче, кому интересно пройти тест, пишите ответ в комментариях, вечером я напишу разъяснение😆 основываясь на главных, с вашей точки зрения, свойствах пяти указанных ниже предметов, исключите из них один лишний в этом смысловом ряду: гнездо, нора, муравейник, курятник, берлога. 👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉 и так, у этого теста есть предыстория) мой муж педагог по духовым инструментам в школе доп образования, и вот должны педагоги курсы проходить, сегодня он сдавал экзамен и спрашивает меня вопрос по психологии, так как я психолог, я ему пишу курсовые и все что с психологией отдельно ему сама объясняю, а тут я не знаю ответа на его вопрос по психологии!!! У меня шок 😲 Я не поленилась и зашла в интернет искать ответы, и успокоилась, что не знаю ответа на этот вопрос. Я в универе проходила Зигмунда, Спинозу, Выготского, Рубинштейна, Немова, Юнга , и т.д классических психологов. А 7 радикалов, написал психолог Виктор Пономаренко , это тот психолог, который в перезагрузке))) естественно я и не знаю правильного ответа на такой вопрос, интересно почему у педагогов по музыке это спрашивают. Ну да ладна, потом я стала читать про эти радикалы, и тут стали описывать тест, который я вам привела, я сразу ответила " гнездо" потому что все домики животных внизу, а гнездо единственное на дереве,, муж сказал курятник , потому что это единственное, что построил человек. Короче, расходимся 😅 все кто ответил что угодно, но не курятник, вы шизоиды🤣 Правильный ответ с точки зрения стандартного мышления – курятник, т.к. это, видите ли, с/х постройка, место которой в одном ряду с коровником, овчарней и конюшней. Не угадали? Я тоже не угадала, у меня был муравейник :) Резоны не важны, важен сам факт. А значит это то, что у шизоида понятия о предметах / явлениях окружающего мира формируются на основе не только главных, но и второ-, третье- и десятистепенных по значимости качеств. В результате и главные, и малозначительные, и реальные, и иллюзорные качества предметов / явлений могут с одинаковой вероятностью занять в сознании шизоида место основного, принципиально важного, без которого этот предмет / явление существовать не может. Ну в шизоидном сознании правда не может. Пономаренко называет это «поливариантностью мировосприятия и миропонимания». Разумеется, шизоид асоциален. Его социальная адаптация происходит крайне болезненно – она вообще возможна лишь благодаря включению в реальный характер других радикалов. Подробности опустим, дорогие друзья. Вы меня поняли :) Согласно Пономаренко, типичными качествами шизоида являются неаккуратность и нечистоплотность (пункт это спорный). Любое пространство шизоид моментально превращает в хаос, захламляя все предоставленные ему жилые и рабочие площади. Шизоиды неприхотливы и легко переносят отсутствие комфорта (еще один спорный пункт). ШИЗОИДНЫЙ РАДИКАЛ Шизоиды – это творческие натуры, или, другими словами, странные типы. Суть шизоида в том, что у него нестандарное мышление. Поэтому общаться с ним сложно.

Как привлечь любовь в свою жизнь?

Меня часто спрашивают «как нафеячить любовь с конкретным мужчиной» Мои ответ с «конкретным» НИКАК Если мужчина вам по судьбе он будет с вами, а если нет, то значит есть кто-то лучше для вас. Поверьте ВАШЕ от вас не уйдёт!!! Это касаемо всего! Ваш мужчина будет вашим! Ваша работа будет вашей! Ваш дом будет вашим! Ваша машина будет вашей! Любая ваша мечта осуществима! Только именно ВАША мечта, а не навязанная кем-то. Отпускайте ситуацию. И будет как в Алисе в стране чудес, все выстроиться в единую красивую схему , как кружево) только в вашей стране чудес Алиса это вы!