С чего начать заниматься спортом дома с гантелями?
Хочу подключить спорт в свою жизнь
Могу заниматься дома, есть гантели, но не знаю с чего начать, с гантелями заниматься или кардио тренировки делать
Модет вообще с чего то супер легкого что бы затянуло
Комментарии
@ma_ma_sha вес уходит медленно, но я думаю, даже практически уверена, что это из-за плохого сна (организм в стрессе), но по качеству тела изменения заметны.
Нужен грамотный план тренировок и питания.
Не на 1200 ккал.
Могу дать контакт своего тренера, не знаю правда сейчас она будет набирать или нет. Она рожает в апреле.
У неё очень бюджетно, вкусно и эффективно.
И тренировки классные
Главное если будете без тренера заниматься, технику правильно делать, особенно в весом.
Гантели у вас какие! Тяжёлые?
@ma_ma_sha прям одна гантеля на 10?
Это вес для опытных
Мне очень нравятся бесплатные видео тренировки в контакте Антонины Верьёминой, там в основном по 10 минут, можно выбрать, чередовать и т.д.