Протеин до или после кардио: советы для мам в зале
Начала ходить в зал,инструктор сказал что пока только кардио велотренажер и дорожка.хотелось бы может какие то ништяки.протеин нужен до или после тренировки?
Комментарии
Протеин есть смысл пить если делаете силовые упражнения.
Если у вас пока только кардио, то смысл ?
@nastyamoroz1244 в целях похудения его пьют полностью заменяя обычный ужин.
Но на самом деле, проще съесть творог, чем это. Составы сомнительны и качество не понятно. И плюс после него все равно оооочень есть хочется. Я так пыталась заменить им ужин и все равно заедала чем-то другим.
@nastyamoroz1244 попробуйте обезжиренный творог с киви. Вкусно и насыщает, а перед сном стакан кефира.
Вы для чего хотите протеин?
Он для роста мышц, тогда вам силовые тренировки нужно добавить. Не качать мышцы и пить протеин немного странная затея)
Или заменять прием еды на протеин
Да вот в этом не разбираюсь,ну силовые сказала рано вес большой у меня при росте 160 87 кг
@nastyamoroz1244, тогда вам не нужен протеин, от него еще больше наберете
Лучше разберитесь с питанием
@lena_oren, да уже скачала счетчик калорий
Протеин пьют если не набирают дневную норму белка. Особенно если силовые тренировки (у вас их нет)