Почему я голодна после завтрака с белком? Ищем причину

Я сдаю регулярно , раз в год точно

@mamy_mamasita, а когда последний раз сдавали?

@aliaksandra_m, надо посмотреть, но у меня же не постоянно так , а день на день не приходится. Всю прошлую неделю норм было, а сегодня я прямо в 15 уже голодная была .

Чтобы энергия была ) я же не первый год контролирую питание , я знаю , как мне подходит . И это на самом деле не так , устаивается белок .

Это миф , он прекрасно устаивается , только усвоение его замедляется , транзитом он точно не проходит

Я так ем постоянно , я знаю и про сложные , и про быстрые углеводы, вопрос в ином заключался

Когда жарю яйца , я их ем )

Настроение у меня всегда в последнее время плохое . Но вы думаете , если сегодня , например, хуже , чем в другой день, стресс может и кортизол повышается? Мне давно надо посетить психотерапевта 100%

@mamy_mamasita, люди часто «поднимают» настроение едой , заедают тревожность , так сказать это эмоциональный голод . Очень часто может проявляться и тогда , когда нам нужно что-то делать , а этого не хочется, или когда нечем заняться , а нас с детства твердили , что ничего не делать -это плохо , по-этому и перекус законный способ или ещё отложить время выполнения задачи , или спокойно поесть , типо вроде и занят . Я б понаблюдала за собой в какие моменты у вас на обычном режиме происходит этот голод , что в них общего , чтоб лучше понимать откуда ноги растут . Я в принципе не ем углеводов , ни хлебобулочного , ни крупы, ни сладкое , очень редко макароны , только фрукты и овощи /зелень , нет у меня из-за этого голода , а вот как только стрессану, то часто возникает голод и именно хочется быстрых углеводов , особенно шоколада , хоть в обычной жизни я сладкое в принципе не особо люблю , так сказать мозг быстрых эндорфинов просит

@mama_lapochki_dochki_i_dvyh_sinochkov, логично , может и так реально

Не , я себя знаю , я не буду ее есть утром и варить точно нет. Хлеб тоже хорошо вписывается в калории , но обычно беру из твердых сортов , а сегодня обычный . Но вопрос не в этом, почему при одном и том же рационе и одинаковой активности , иногда появляется чувство голода среди дня ?

@mamy_mamasita у меня ещё может быть из-за цикла ,в пмс хочется больше

@angelink.tarasova.2024, пмс нету , это да, в пмс я себе позволяю больше немного в еде .

Так я их всегда столько ем на завтрак , 1 ломтик хлеба , он же большой достаточно . Не маленький , а такой , вначале упаковки