Эмоционально незрелые родители: экстернализаторы и интернализаторы в семье

Продолжаю разбираться в теме эмоционально незрелых родителей

Раньше писала пост про 15 признаков детства с эмоционально незрелыми родителями ссылка

Теперь про детей и жизнь в семье👀

в семьях с ЭНР (их 4 типа) чаще всего вырастают два типа детей

и разница между ними в том, как человек научился справляться с трудностями

🏠Как это выглядело в семье

В эмоционально незрелой семье редко бывает место для всех

Обычно роли распределяются неосознанно и очень жёстко

☁️Экстернализатор — тот, кто всё выносит наружу

Это ребёнок, который:

громко злится

устраивает истерики

требует внимания

жалуется, обвиняет

И дальше именно к нему идут, его успокаивают, его уговаривают. Под него подстраиваются🤷🏼‍♀️

Фразы из такой семьи:

«Ну ты же видишь, он у нас сложный»

«Давайте не будем его злить/расстраивать»

«Ты же умнее, уступи»

Экстернализатор получает внимание, заботу и даже привилегии, потому что если ему плохо — всем плохо

☁️Интернализатор — это ребёнок, который

терпит

молчит

«не создаёт проблем»

всё понимает

старается быть удобным

Про него говорят:

«Он у нас самостоятельный, как маленький взрослый»

«Ему можно не объяснять, всё сам понимает»

«Ты же сильная, ты справишься»

На языке ребёнка это звучит как:

⚪️ «Твои чувства не важны»

⚪️ «Не мешай, сейчас важнее другой»

И да, очень часто именно этот ребёнок обслуживает систему:

успокаивает родителей, уступает братьям и сёстрам, «входит в положение», ведет себя тихо и старается изо всех сил никого не напрягать

🤌🏻Что важно здесь увидеть

Экстернализаторы учатся получать подтверждение снаружи:

через крик, давление, контроль, эмоции.

Интернализаторы учатся выживать в одиночку:

через самоконтроль, стыд, обесценивание своих потребностей.

И это не про «плохих» и «хороших» детей.

Это про то, какой способ был единственным, чтобы сохранить контакт с родителями — получить их внимание, одобрение, похвалу, хорошее настроение и любовь в конце концов

Как это выглядит сегодня в отношениях с родителями:

Интернализаторы рядом с родителями:

— почти не рассказывают о своих проблемах

— стараются помогать всем и сразу

— делают больше, чем реально могут

— мирят поссорившихся

— берут на себя роль «психолога семьи»

— чувствуют вину, если отказывают или выбирают себя

Мысли:

«Им и так тяжело»

«Не буду нагружать»

«Если я не удержу — всё развалится»

Экстернализаторы рядом с родителями:

— открыто выражают недовольство

— жалуются, требуют, обвиняют

— ждут, что родители включатся и решат их проблему

— обижаются, если их не поддержали сразу

— могут резко дистанцироваться, если не получают отклика и присоединения

Внутреннее ожидание:

«Меня должны услышать»

«Пусть они наконец что-то сделают»

Короче говоря, одни дети как будто «не имеют права» на помощь, а другие как будто не могут без неё обойтись

В терапии часто происходит вот что:

интернализаторы учатся наконец выносить себя наружу,

а экстернализаторы — начинают направлять внимание внутрь и брать ответственность за свои реакции.

Дальше буду писать еще про:

🟢 как найти эмоционально зрелых людей

🟢 почему нас тянет к незрелым партнёрам

🟢 и как общаться с эмоционально незрелыми родителями, чтобы не разрушать себя