Как вписать низкокалорийные вкусняшки в КБЖУ при похудении
Девочки кто худеет, сколько раз в день ездите низкокаллорийные вкусняшки ?
Получается вписывать в кжбу? Я тут марафон начала и мне капец тяжко без сладкого и на такой простой скучной еде 😂уже начинаются срывы
mamа2baby·
Мама троих детей
Я ем на 1300-1400 ккалл в день , не большую конфетку могу себе позволить. А так на каждый день зефир, лукум бековский не большие кусочки, мармелад, пастила . Блинчики , вафли делаю либо сахзам либо сахар добавляю немного. Если совсем отказаться будут срывы я считаю. Лучше в небольшом количестве и не сильно ккаллорийное есть.
Jullie·
Мама сына (8 лет)
У меня рацион на 1600-1800 ккал был. Тренер разрешала раз в день кушать протеиновые сладости, тк они нифига не низкокаллорийные. И обязательно учитывать при подсчете кбжу.
Ольга·
Я только три недели на дефиците, ем по 1400 калорий в день.пастилу ем, 2 шт. В творог добавляю джем или топпинг. Иногда в чай ложку сахара.киндер молочный ломтик.
Ольга··
Но это все не за один день. А сегодня например пастилу, завтра молочный ломтик
Нелли·
Мама сына (3 года)
Любые вкусняшки ем которые вписываются в норму калорий.
Алёна·
Я ем протеиновые батончики, вообще я жуткая сладкоежка) но третью неделю пью ромашковый чай, и тяга к сладкому пропала
Raduzhnaya··
Мама сына (6 лет)
Какой именно пьете?
Алёна··
в пятерочке беру
Эмилия·
В ожидании первенца
Нет низкокалорийный вкусняшек 🥹 в норму 1600, у меня всегда влезал протеиновый кекс или батончик, можно обычный, но у них нет такого насыщения, а по калориям так же.
Лайфхак, девочкм- когда хочется сладкого, ем сливы из перекрестка. Пока на неделю подсела. Потом может чем другим заменю. И яблоки именно, медовый хруст, сладкие, сочные. Тоже в перекрестке бывают
𝐎𝐥𝐠𝐚·
Худею уже полгода, на ИГ и на подсчете. Главное, что вывела для себя за правило: позволяйте себе лакомства, умещающиеся в вашу дневную норму калорий. Во-первых, это избавляет от чувства лишения и ущемления, которое часто ведет к срывам. Во-вторых, сладкое, верный друг хорошего настроения, а в процессе похудения оно нам особенно необходимо.
Алина·
Мама сына (3 года), беременна (26 нед.)
Пп вкусняшки типа протеиновых зачастую калорийнее обычных. Поэтому иногда проще съесть чуть-чуть обычной)
𝐎𝐥𝐠𝐚··
Вот тут полностью согласна с девушкой! Они и калорийнее и насыщеннее как такового не происходит.
Рамия··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Даааа, так и есть) батончик Милки вей в два раза меньше калорий чем обычный протеиновый батончик, который типа ПП😁 киндер пингви или киндер делис можно спокойно вписать в калораж 1200-1400-1500ккал
LykkeLi·
Мама дочки (6 лет)
Я и не низкокалорийную сожрать могу 😃 просто вписываю их в бжу и всё
Юлия Ай.·
Мама дочки (9 лет)
Милки вей , маленький , прекрасно вписывается. Чоко пай
Пудинг hyper. Еще меренги яблочные , из пятерочки Вкус и польза
Мирослава·
Мама двоих (4 года, 8 лет)
Я стараюсь не каждый день есть, раз в 2-3 дня) но я пью витажиналь инозит, там хром в составе, на нем меньше хочется сладкого в целом, полегче питание контролировать. Можете тоже попробовать, мне помогает