Какой витамин Д выбрать взрослому: дозировка и советы мам

На днях сдала анализ, у меня дефицит, пью 8 кап (40000 ме) 4-6 нед, потом пересдам, если будет норм то можно будет пить 3 кап

Пьем обычно с сентября по март. Вигантол. По 4 капли детям и себе. Недавно сдавала анализ на витамин д, результат шикарный.

5000 девилам. За 2 мес мне и маме до 70 поднял.

Now

10.000 ед и + к2

Месяц , остатки пью раз в три дня уже без к2

У меня был показатель 18 🤪

Но не пересдавала еще