Что есть перед месячными: меню для контроля веса и аппетита
Питание за последние дни. Перед мес резко прибавила 1,5 кг 🤦🏻♀️ Вот уходят. Не тянет вообще на красное мясо. Основной рацион из одних и тех же продуктов. В холодильнике обязательно бобовые, творог, йогурт, вареные яйца, овощи какие-то для объема, часто запекаю свеклу, брокколи. Грудку готовлю на грильнице - основной источник белка. Квашеная капуста - вообще чудо, мало калорий, полезные ферменты, украшает вкус любой еды. Из сладкого сухофрукты и Казахстан рахатовский. 50-60 кал на две дольки 😍
В среднем ем 1400-1500кал.
Вот тут еще
#karenpp
Комментарии
Перед месячными организм задерживает жидкость, это нормально
Это у вас нут желтенький? По времени сколько варится он?
Да это нут. Замачиваю в воде на ночь или чуть дольше. Потом варю на слабом огне около часа.
Да там нет рецепта) базовые продукты выложенные на тарелку аккуратно 😅
Блин, обожаю такие тарелочки рассматривать)
Всегда нравится у кого-то, самой лень
Классно👍научиться б тоже так
А то все быстро быстро делаю, чтоб 3 мужчин накормить🤪
Красота 😍 люблю такие тарелки. тоже пора браться за себя, сильно ленюсь.
Квашеную капусту люблю, но меня коробит всю когда она скрипт на зубах 🥴
Да это нут. Замачиваю на ночь потом варю час.
Подскажите пжл, на первом фото грудку как го овите?
На электрогрильнице. Но на сковородке так же можно. Прям цельный кусок мариную на часик, кетчуп-соевый-чеснок-паприка-йогурт. И готовлю.
Я наоборот от курицы стала поправляться. А от красного мяса нифига. Видимо всё-таки конкретно пичкают курей гормонами
Точно!!!! Спасибо, обожаю. А то само мясо вообще не хочется. Еще взяла печень куриную, хочу паштет сделать
боже какая красотаааа