Как справиться с тревогой и страхами во время беременности

Смотрите мультики! «Показывайте» их своему малышу)) я ещё песни пела постоянно раскачиваясь на фитболе и представляла как я его качаю))

Я не знаю как это работает - но во вторую беременность я меньше всего волнуюсь , что « что-то не так »

Хотя я очень паникерный человек , рисую себе часто по жизни страшные картинки , много додумываю , но к беременности это вообще не относится . Просто кажется, что всё отлично 👍 в первую беременность так небыло

Каждая будущая мама переживает , самый адекватный вариант переживаниями ты ничего не изменишь.

Сдавать все анализы , ходить на плановые узи , кушать хорошо , это то что от нас зависит !

Остальное по мере поступления.

Аффирмации, позитивные мысли, молитвы🙏 других вариантов у меня нет... Тревога порой накрывает

Проходить мимо историй. Как говорит психолог, это чужая история! Прям отделять себя от чужой информации. Можно почитать Лихи Роберт - Свобода от тревоги. Медитация, давайте себе нужные установки - это как самогипноз.

Не читать ничего, оградите себя от этого и отвлекаться на то, что приносит удовольствие

Ну банально -не читайте то, что вас расстраивает.

Второе, мне помогла мысль, что мой ребенок сильный. И я в него верю уже сейчас. У него есть желание жить, и я его в этом поддерживаю через свое состояние, через свою радость, через свое предвкушение.

пить магний, думать о хорошем и не читать страшные истории) я когда только узнала о беременности, каааак начала читать, чуть с ума не сошла 🙈 поняла, что информацию стоит очень тщательно фильтровать, а все проблемы решать по мере их поступления) тем более у вас сейчас самый безопасный период беременности идёт :) так что старайтесь себя больше радовать и не загоняться 🌸