Как снизить тягу к сладкому: советы мам без уколов и таблеток
Как можно снизить тягу к сладкому?
Шоколадкам, печенькам, круассанам, булочкам?
Как говорят на Велгии и тд, - прям как отрезало и все.
Как это сделать без уколов?
Комментарии
Сбалансированное питание и добавить больше белка в рацион
Нужно понять из- за чего идёт тяга к сладкому . Нужно выстроить здоровые сбалансированный вкусный рацион , плюс работать с эмоциональным состоянием , сладкое - это быстрый способ получить положительные эмоции
Питаться полноценно и разнообразно,углеводно.
+ 1-2 фрукта в день.
Заменить полезным сахаром - фрукты, финики, сироп топинамбура, чайная ложка меда, пастила, свёкла, морковка со сметаной.
А где вы это всё берёте? Дома? Домой перестать покупать, в кафе не ходить первые недели) у нас иногда муж приносит, если сразу не съел- убираю с глаз.
Больше есть белка, а вообще мне хорошо помогают коктейли, они сладкие, после них не хочется уже есть сладкое, когда месяц их пьешь, потом не хочется есть сладкое долго. Тем более там белок, что очень нужно организму, ещё тягу к сладкому снижает pro slim, мама пила его
Плюсую к белку. Я когда к тренеру пришла с вопросом 'что же делать, я мало ем, а все равно пухну не там где нужно, она меня отправила баланс БЖУ считать. Как итог белка мало, а углеводов много. Добираю белок и вуаля. Утром протеиновую гранолу , днем на работу к чаю конфеты/марципан из этой же серии. Мне нравится от фирмы Роулайф, они максимально понятные по составу и на вкус приятные
Больше белка есть. И делать паузу после основного приема пищи, если сладкое - это обязательный финал трапезы
Реально кстати
Если промежуток сделать, после белка, то уже и есть не хочется
А если сразу же кофе или час с ладами то заходит на ура
Постепенно снижать количество,есть больше белка и сложных углеводов ,заменять изначально более полезной альтернативой и прекратить это покупать
Смотреть питание в целом, когда и что едите. Нет ли склонности "заедать" что-то.
Попробовать восполнить дефицит витаминов, например хрома и магний именно таурат магния
Пиколинат хрома фэт пью, жидкая форма удобно принимать, отлично помогает, раньше не могла и дня без сладкого, сейчас ровно к нему.