Почему вес встал на 7 день без сахара: опыт мамы
7 день без сахара. Вес совсем медленно уходит, я бы сказала что встал. Добавляю дорожку и продолжаю самомассаж ❤️
Комментарии
Вы на подсчете калорий? Или как худеете? Как давно и сколько скинули?
@statyana9, сейчас да, подсчет. Я как только ни пыталась😆 и на подсчете и на интервальном и на отказе от сладкого и даже на коктейлях и столе номер 5😆 всегда или срыв или возврат, или стресс, а подсчет калорий бесит, с 82 до 77 болтаюсь, вот на прошлой неделе решила пора опять пробовать взять это под контроль, опять скачала фэтсикрет и просто посмотрела как я перебираю свою норму вроде бы хорошими правильными продуктами. Ну и скорректировала питание чтобы оставался дефицит. С 82,5 пока ушло 1 кг а больше я не взвешивалась, я по понедельникам взвешиваюсь, каждый день нет смысла. Подсчет пока не бесит кстати, может доросла наконец)
И поняла что надо поднять активность еще больше, сейчас у меня расход примерно 2600, ем на 1900-2000, то есть дефицит около 600, жду когда можно будет выезжать на велике, это еще плюс 500 калорий к активности у меня обычно. Пока 1 раз только в воскресенье покаталась, буду выезжать на часок до или после работы, но утром пока лед( Тем летом скинула 5 кг, никак не ограничивая питание, просто увеличила активность, примерно полтора часа в день, 10 км. И детей тоже так гоняла по возможности) Метаболизм надо разгонять в общем. А все эти отвесы на марафонах по 3-5 кг за неделю у других девочек очень демотивировали, но я поняла что это или воды у них было столько, или совсем ничего не едят и мышцы у них уходят. И потом все возвращается еще больше. А мне надо подтянутое тело к лету и чтобы не возвращался вес
@mary_mikhalina, ох эти качели с весом! Раньше у меня был диапазон с 58 до 62. После первых родов 64-68. А сейчас 65-70! Ой как хочется стабильного веса! В здоровом теле 62🤞🏼🤞🏼🤞🏼🤞🏼
Снизить вес и убрать прыщи! Сильно много сладкого стало в моей жизни. Вы как худеете?
Какая вы молодец! Только что осознала, что чай с шоколадкой для меня ежедневный ритуал 🫣
Чай с шоколадкой у меня после каждого приема пищи,как уйти от сладкого не знаю
Я тоже сейчас худею. Вес уходит очень медленно и это норм. Сначала лишняя водичка у кого сколько было, у меня -1 кг за неделю, а так минус 0,5-0,8 кг в неделю это хорошо. Не надо ведь чтобы за счет мышц были большие отвесы. А чтобы сжечь 1 кг жира надо создать дефицит в 7700 калорий. За неделю сложно такой дефицит создать, за 10-14 дней уже более реально. Но даже если убрать сладкое, эти калории легко восполнить чем-то несладким, я поняла что даже просто кефиром иногда свою норму калорий для похудения превышаю🙈 а так отказ от сладкого конечно очень помогает не выходить за рамки дефицита калорий