Как вписать сладкое в подсчет калорий при похудении
Доброе утро) Девочки, я очень зависима от сладкого. Сейчас хочу избавится от лишних кг наетых за зиму.
При подсчете калорий, как вписывали сладкое туда? Может какие классные низкокалорийный сладкие находки есть у вас?
У меня в декрете одна радость и награда это сладкое(
Комментарии
Кормить я планирую еще долго, а лишние 5 кг хочется убрать сейчас)
Творожки Савушкин полюбились мне, особенно со вкусом чизкейка. Милкивей и Гудмикс тоже можно вписать легко, желешки и мармеладки если любите, фруктовые пюре детские (со сливками или творогом которые прям топ), попкорн если чисто похрустеть и рот забить, но лучше, кончено не сладкий, меренги, кукурузные палочки
Но я ем все, что хочу, просто харю закрыть вовремя надо и не съесть пол кг😅 на самом деле когда белка достаточно и объем желудка забиваешь овощами, много сладкого и не лезет
Ну первое время сложно, мой маст хэв была кола зеро, сейчас уже в принципе тяга к сладкому в разы меньше, поэтому и колы этой пью меньше, но вообще помогала заглушить эту тягу почувствовать сладкое во рту
Я подсела на мороженное фрудоза протеин ананас, могу за раз 2 баночки слопать. В одной баночке +- 80 ккал.
Кушайте сладкое до 14:00 в перекус между завтраком и обедом.
Как только начнете есть норму белка,то тяга к сладкому станет меньше,я ем не менее 100 гр белка сладкого редко хочется.
Я тоже зависима от сладостей, и решила сделать липолитик стройность,ТК не могу. Я считать эти калории, у меня пару лишних кг. А он хорошо убирает эти жировые ловушки.
Я ем сладкое, но оно влазит в мои подсчеты. Могу съесть Милки Вей (118кк), батончик Барни (120кк), зефир (в нем нет жира), мороженное Топ (140кк +/-, но надо выбирать вкус), йогурты и творожки от Савушкин (100кк +/-). Мне проще съесть что-нибудь такое, потому что сухофрукты, пастила - это вообще не мое. Полностью убрать сладкое я пока что не могу 🥹
Я вписываю сладкое, у меня прекрасно влазит утром и днем с кофе. Зефир мне лучше всего, так как там жира нет. А так влазит и батон с нутелой, и 6 кубиков шоколадки))
Обманывая себя, употреблять сладкое с меньшей ккал от зависимости мозг вы не избавите. Начните есть больше белка, ну вот реально, чтоб хоть бы 90 гр чистого белка в день было (в 100 гр куриного филе ~23гр белка). Сладости фабричные замените на сухофрукты, орехи, фрукты.
К вышесказанному добавлю еще пастилу яблочную Пастилушка, беру на валдберис, низкокалорийная, с чаем 2-3 шт уходит, хлебцы обычные и Ле хрустье с шоколадом.
Позволяю себе горький шоколад без сахара редко, тоже в один день просто убрала всё сладкое и мучное, потому как была подсела конкретно на все это🫠
Меренги в фикспрайсе брала, там вся банка 150 ккал и они очень сладкие. Обычно за раз я только половину съедала.
Творожки савушкин тоже немного калорий и вкусные.
Пудинг минская марка именно шоколадный, мне очень напоминает сырок.
Фруктовый лёд и вообще некоторые мороженки весьма некаллорийные, надо смотреть.
Желе фруктовое.
Маршмеллоу, лёгкое и объёмное.
Всякие меллер, ментос, скитлс. Одна конфетка лёгкая, можно половину пачки съесть, по ккал немного выйдет и жуются долго.
Фрукты, в частности ягоды.
В остальном вписывала просто то, что хотела) искала рецепты низкокалорийные. Топпинги покупаю низкокалорийные тоже. В творожок, йогурт можно добавлять.
Пастила, но все равно много нельзя. Мне нравится творог с бананом
Если у вас еще гв, то я бы не отменила точно сладкое , и вообще дала бы себе время до завершения гв ....