Тревожность и кошмары во сне у мамы: как уснуть снова?

Третья ночь уже какая-та безобразная 😵‍💫 засыпаю в 10-11, очень много снов-кошмаров, в 5-6 просыпаюсь и все, никак дальше не уснуть 🙈 хотя все +/- хорошо, но почему-то будто тревожность во сне) магний с валерианой чтоли попить 🤔