Лайфхаки для быстрого восстановления после родов: как привести тело в форму
Лайфхаки после родов чтобы быстрее восстановится есть ?)) чтобы тело быстро в форму привести ( кроме корсета )
Комментарии
Все про похудение... А я сначала делала упражнения на восстановление,которые можно при диастазе,а после 2 месяцев осторожно йога каждый день по 20-30 минут,чтоб укрепить мышцы тазового дна и уменьшить расхождение мышц пресса. Через год эффект был супер.
@masha_arbeni ой, да на фитстарсе программы после родов (не хотела писать про него,они мне за рекламу не платят,))) может и ещё где в инете есть,главное максимально щадящие,как лфк
Не есть булки уже сейчас))
По факту- у всех по разному идёт восстановление.
Хоть гв,хоть и в разницы нет, тут только ваш организм знает, как отреагирует.
Мы были на гв, я исхудала, прям сильно.
Но я и во время беременности сначала похудела, поэтому прибавка была всего 7 кг, родила, сразу же пропали, уже в РД был добеременный вес.
Потом гв и само худелось, потому что у организма был стресс, не спала ночами, да и днём тоже.. На гв питание ограниченное было, потому что на все реагировал... То сыпь, то колики...
Не ела сладкое, соленое перченое- врач, так сказал... Видимо слишком пп было, дефицит калорий, вот и исхудала, волосы выпали, одни кости были)
Позже конечно стала нормально есть, после 6 месяцев, гв продолжалось, но появилась сыпь на щеках ... Кстати я думала от новых продуктов, которые сам ел, а только сейчас дошло, что он на гв был, а я ела все подряд уже...
Но вес не прибавлялся, поэтому я точила все подряд, чтобы набрать вес, уже критично было.
Восстановить вес удалось к 2м годам)
Гв свернула в 1,3 г, т.е. только по завершению вес начал набираться...
В 3 года сына я уже набрала вес с небольшими излишками, а потом вес стал прибавляться по 5 кг, такое чувство)))) хотя уже не ела так..
Так что не забивайте себе голову этим, рано ещё)
Родите, решите что и как, ну или жизнь покажет, мало ли чего вы хотите))
Я после родов больше вообще ни о чем не зарекаюсь, боком выходит 😅
Я из-за гв за месяц в минус ушла на 8 кг. Забеременела 58, рожать шла 67, а в месяц сына была 50! Я столько со школы не весила. Пока кормить не перестала так и поправиться не могла..)
А я даже когда прекратила кормить,не поправлялась. Пока не забеременела второй раз😂сейчас опять если буду на гв,опять буду как скелет(
@novikovaanya128 везуха)
Я на гв привыкла много есть и не толстеть (много ела тк реально очень хотелось есть и даже ночью - ребёнок плозо спал, мне что день, что ночь 😅)
И как только началось сокращение кормления - налипали мои родненькие кг) к году было 1 кормление днем + много ночью, я уже весила наверное 55. В 1.4 свернула окончательно и вес вернулся. Ну потом конечно ещё лишних 3-4 налипло до вот 4,5 лет его
Если на ив то тут проще ..закрываем рот и занимаемся🤷🏻♀️ а вот с гв тяжелее наверное будет
Главное после родов не спешить, а помогать телу восстановиться. Работают простые вещи как правило, прогулки с коляской, питание с упором на белок, побольше воды и лёгкие упражнения на мышцы тазового дна и корпус. Сон тоже сильно влияет на восстановление и вес. Если есть сильный аппетит и тяга к сладкому, можно попробовать пропить Витажиналь Инозит, мне врач его советовала, помогать легче контролировтаь питание.