Что делать при ночных пробуждениях и бессоннице после 40 лет
Девочки , кто страдает бессонницей ?
Человек засыпает нормально , но просыпается ночью и не может заснуть часа 2-3 ?
Что делать ?
40 лет если что , когда -то из-за нервов сбился сон , сейчас все хорошо , но почти каждую ночь эти просыпания
Комментарии
У меня бывает 😬 пью чай с валерианой, на ноги брызгаю магний, никаких гаджетов. Лежу спокойно пока не засну стараюсь думать приятное.
Кортизол проверить это занятно тк не поймаешь. Суточный тоже скорее всего в целом норме будет.
Какой-то скачек стресса может показать кольцо, типа oura, на основе hrv пульса ухудшении глубокого сна, подруга утверждает что у нее показывает. У меня только часы и по ним мне никаких отклонений не дают по показателям только качество сна низкое, по фазам
Я думаю что это возрастное мб меньше мелатонина.
Просто очень хочется помочь человеку , работа тяжелая и ответственная , плюс сон получается всего 4-5 часов , просто это пипец полный , я и за 7-8-9 не высыпаюсь
Когда ваш ребенок стал лучше спать по ночам?
Когда ваш ребёнок стал лучше спать по ночам? (Те, у кого с рождения спят всю ночь, - не пишите здесь, умоляю. Я за вас рада, но не от всего сердца, как говорится😄)
Что нашли под ёлкой?
🎄Что нашли под елкой ваши детки в новогоднюю ночь?
Кто рожал с Сафиным в роддоме ночью с 31 на 1?
Мой страшный страх попасть в роддом ночью с 31 на 1 и еще плюс к Сафину ( на фото) 😅. Кто то рожал с ним?
Правда ли, что после родов бессонные ночи у всех?
Девчонки с маленькими детками)кто уже родил,подскажите пожалуйста правда ли что у всех бессонные ночи после Рождения)ну я не в том смысле что вставать надо ночью,то понятно,то вообще)как это все вообще происходи поделитесь опытом -быстро привыкли?)
Какие подгузники лучше использовать на ночь для детей от года?
Какие подгузники на ночь используете? Те, кому год и более.
Что- то наши прям на грани протекания к утру 🙄
Уточню: сын ночью ест/ пьет. Если ваш ребенок этого не делает, то не факт, что нам хватит этих подгузников 😂
Это в портал 78 ?