МФР с роллом: как снять зажимы и улучшить осанку после родов
Ну что, продолжаю себя радовать и удивлять, постоянно что-то пробую и учусь дать телу то, что ему нужно.
На этот раз решила отдать предпочтение не прокачке мышц, не ударной кардио-тренировке, а пойти больше по гибкости, расслаблению, снятию зажимов и коррекции спины и др частей тела, есть проблемы, надо решать 😏
Например уже сходила на несколько занятий МФР с роллом, давно хотела попробовать и даже домой купила, но сама так и не начала 😅 а купив абонемент хожу.
✔️снимает мышечное напряжение, боль и зажимы, улучшая кровообращение и эластичность фасций.
Такой массаж повышает гибкость, увеличивает амплитуду движений, ускоряет восстановление мышц после тренировок и улучшает осанку, уменьшая отеки. Кто знает, вдруг через пол года буду кошечкой 😅
Как бы не было здорово и круто, конечно есть противопоказания 😢
Не рекомендуется использовать при варикозе (в зоне воспаления), открытых травмах, острых воспалительных процессах, высокой температуре, а также при наличии кожных заболеваний.
Продолжение про мячик в карусели)