lediarfa
Алена
Какие тренировки для тазового дна помогают от подтекания?
Девочки, может быть, делаете какие-то тренировки для укрепление тазового дна. И чтоб от подтекания спасало ? Поделитесь ссылками я по одной занимаюсь уже месяц но особо не заметила улучшений
2
У меня от упражнений толку особо не было, к сожалению, я восстанавливалась с тренажером кегеля, занимаюсь с Kgoal. Так удобнее, потому что через приложение виден прогресс, тренировки интереснее и в целом результат быстрее приходит