Как сесть на ПП после родов: рецепты, тренировки и мотивация
Сажусь на пп. Цель немного изменить качество тела. Занимаюсь после вторых родов активно, дома есть штанга) Но очень люблю сладкое. Планирую сначала скинуть кг 3. Сейчас 61. Потом уже работать на рельеф. Нашла очень крутой канал на ютубе Никиты Игошева. Мне прям залетает контент на ура. На выходных закупилась в Ашане, приступаю к освоению новых рецептов) Если интересно, буду иногда делиться 😋
Это вчерашний мой завтрак - киноа с песто, яйцо пашот с зеленью и свежие овощи. На десерт приготовила пп Наполеон из лаваша. Добавила туда чуть варенья еще клубничного без сахара, вообще бомба получилось 👍🏻🤤
Комментарии
Я после родов и декрета наконец взялась за себя, дите в сад пошло. Я первый месяц на Инсудайв слим, четвертая неделя. Работа над собой колоссальная: питание, белок, тренировки, смена отношения к себе. Никаких иллюзий, а препарат мне в помощь. Учусь слушать свое тело, не переедать и кайфовать от других вещей, чем еда
Я тоже перехожу на пп. Нашла девочку, она готовить будет на неделю мне питание
@svet_161 мой не будет, сказал ешь сама, свое пореное, вареное🤷. Ну, хозяин барин😆
@nastya.pogorelova.82, а я бы не смогла готовить на всех отдельно. Это жесть. Еще и детям 🥴🙈
@svet_161, вот и я так же
Бесит аж. Максимум я делаю им макароны допустим,а себе крупу любую или тоже макароны,но без глютена,если очень хочется
Классно когда девушки не забивают на себя ,а занимаются!! Очень здорово!
Я сама уже почти полтора месяца на чистом питании, исключила Сахар полностью (использую или стевию или фрукты/сухофрукты), молочку полностью (оставила только сливочное масло) ,мучное и глютен тоже убрала,вот блинчики делала на гречишной муке и воде(очень хорошие кстати) ,а так хлебцы цельно зерновые
На самом деле уже прям привыкла,ушло 5кг за это время,но спорт где то 40%,занимаюсь дома табатой по ютюб роликам или просто шаги,гуляю с детьми и этого бывает достаточно,устаю правда очень сильно,ну за то результат на лицо.
А ещё вакуум и наули каждое утро, обязательно + массажором прихожусь по проблемным местам(ноги,бедра,попа,живот ,бока)
@pretty___woman, я сливочное обычно беру на рынке дорогое хорошее. Но сейчас не планирую его есть. А гхи очень калорийное🙈
@svet_161, ну 800 ккал против 900 не думаю что прям погоду сделают)) пол чайной ложечки если входит в кбжу, не навредят
@pretty___woman, да,согласна с вами. Как раз вчера забрала у мамы его
Ммммм🤤 люблю такое!
Удачи Вам! Я уже втянулась в ПП, результат 🔥 присоединяйтесь))
@pretty___woman, а читмилы себе устраиваете? Алкоголь пьете?
@svet_161, не хочется читмил, поэтому скорее нет, потому что я себя ни в чем не ограничиваю, у меня идеальный вес и нет цели похудеть) я хочу только чистое здоровое питание😄🙌
Алко очень редко и мало, не моё это, да и ребенок на мне почти всегда, не подходит такой способ расслабления)) а Вы?)
@pretty___woman, по праздникам могу сухого красного выпить. А по чистому питанию я только начала, посмотрим)
После родов я пыталась, но срывалась постоянно. На Велгии 4 месяца, минус 11 кг, и только тогда получилось. Аппетит в норме, на мучное не тянет, и кожа подтянулась. Рекомендую