Повышенный холестерин у женщин: как бороться и кому верить?
Может есть здесь люди у кого повышен холестерин ? Как боритесь? Мне тут врач сегодня сказала , что типа его не понизить , И питание пп не поможет.Нужно следить , чтобы не было ожирения и побольше двигаться .Хотя невролог 5 месяцев назад говорила , что от питания зависит поввшение холестерина .Вот и кому верить.? Это все в гос польке говорили .
И вообще сказалп не парится если узи бца хороший .По ее мнению , чего я вообще пришла .У многих такие проблемы и все живут и жизни радуются 😄
Комментарии
Я снижаю питанием. Начинала с показателя 6.28
В декабре было уже 5.74
Сейчас 5.22.
Полностью убрала свинину и всякие колбасы/ветчину/сосиски из рациона.
Курицу оставила только грудку, изредка голени (только потому что люблю их очень).
Молочную продукцию беру с минимальным процентом жирности. И сыры по-минимуму сейчас ем.
Много рыбы стала есть, морепродукты, индейку, нежирную говядину.
У меня тоже 10 лишних килограммов. Думаю, если бы похудела, то и холестерин быстрее бы снижался
У мамы был повышен, корректировка пинания помогла
На 20% от питания.
В остальном же, если возраст уже взрослый, нет лишнего веса, то питание уже не поможет.
У мкня повышен. Скорее всего генетический фактор. Сделала узи бца, там все ок. Не курю. Вес в норме, но можно было бы и немного сбросить. В принципе все вам говорили правильно. Питание даст до 10-15% только. Мне смотрят в динамике. Пока не сильно высокое повышение. Сдаю раз в 3-4 месяца. Не курю, стараюсь двигаться.
Нужно оценивать не только уровень холестерина, но и какое воздействие оно оказывает.
Так какого черта он повышается? Я тоже не курю.Спиртное по праздникам .Кушаю в основном все с духовки . Пищевой мусор особо не употребляю .
Но. У меня есть лишних 10 кг, мало подвижный образ жизни .Пью две- три кружки кофе( моя слабость) ну и сладости кушаю ( немного) .Ферритин -17 и витамин Д- 29 . И СРК есть .
@sasha6789 я особо не изучала. Много наверное причин. У меня у мамы высокий, отец сердечник. Думаю, что генетика.
@sy37 моим родителям по 60 лет .У мамы сейчас ( как три года) холестерин то 7, то 8 , сейчас 6,5 .На узи бляшки есть .Не очень это все хорошо.У папы незнаю.Проверяет ли он вообще эти показатели.Но давление у всех разное, но они таблетки не пьют , так как хорошо себя чувствуют .Ну у них получается в старости все эти проблемы повылазили .А какие раньше показатели были , фиг его знает. Никто там особо не проверялся
Да, от питания повышается холестерин, но если конкретно повышен то питанием вы его не скорректируйте. Больше движений и поменьше стресса. У мужа был повышен незначительно, я просто гуглила диету и он ее соблюдал, через три месяца контрольно сдал анализы был в норме. С движением у него проблемы ( дальнобой), но старался в паузы большие прогулки делать.