Как бросить курить: личный опыт и советы мам

Я бросила курить сигареты 12 лет назад. Но в период завязки был переодически кальян и на всех сборах с друзьями спасал от срыва кальян 😁 (привычка дымить ну и доза никотина). Потом беременность внесла коррективы в жизни и кальян отпал само собой. Года 4 назад, попалась на одноразки, так вот эта зависимость в моем случае хуже чем сигаретная. Поймала себя на мысли, что она постоянно у меня в руках🙈 просто перестала покупать, но!! Покупала одноразки когда знала что будут веселые выходные и захочется покурить. В итоге просто докупила последнюю и больше пока не покупала уже около года. Ужасно хочется, когда вижу и вспоминаю приятный вкус и аромат, но пока держусь 😅

Кальян все же иногда покуриваю, есть у меня подруга единомышленница, но это очень редко. Т.к лень его настраивать 🤣🤣

Бросила лет 12 назад, до этого курила лет 8, во второй городской на втором этаже было что-то типа кабинет здоровья, борьбы с зависимостями, я не помню как называлось, брошюру увидела. Они взяли анализы, кровь, ЭКГ, что-то ещё, определили уровень зависимости, и выписали чампикс, там как-то по схеме надо было принимать и постепенно снижать количество выкуренных сигарет, я была очень удивлена, что бросить курить оказалось так легко с таблетками, до этого было много провальных попыток, и книги ален карр, и пластыри, и жизнь в чужой стране,где пачка стоила бешеных денег, ничего не помогало, после таблеток меня от одного вида сигарет тошнить начинало, ну и я себя бодрила, что это круто, это то, что я хотела, это мой шанс! Не знаю, есть ли сейчас что-то во второй городской, но лично мне не бросить было без мед помощи

Я просто забеременела старшей дочкой и бросила😁

Сейчас аж тошно когда чуствую запах сигарет.

Папа у меня читал книгу Алена Карра, помогло со второго раза.

Бросила много лет назад еще перед первой беременностью и ни разу не хотелось начать снова, помогла книжка «легкий способ бросить курить» Ален Карр, просто читаешь, куришь себе дальше сколько хочешь, а под конец вдруг понимаешь, что вообще больше не хочется

Сама никогда не курила, но вокруг очень много курящих. Все кто бросал, пили таблетки Табекс

Я бросила одним днем

Иногда могу кальян покурить

Просто поняла что здоровье свое грохаю, по неврологии начались проблемы

Табакс👍

Я не курила никогда, но в моем окружении было всегда много курящих. Расскажу, что видела.

Папа бросил после книги Алана Кара, муж бросил усилием воли после того как его отец умер от рака легких. Свекр всю жизнь курил как паровоз.

Из своего психологического опыта, поделюсь, что у курения, как у зависимости период тяги на секунды, в отличие от алкоголя например, где тяга на дни расстягивается. Поэтому так сложно бросить курить.

Мой совет если действительно хотите бросить, то можно пойти к психотерапевту специализирующимуся на зависимом поведении. И посмотреть тематические видео про фармокологическую часть этой зависимости. Чтобы ломка была посильной в период формирования новой привычки.

Все возможно!

Удачи!

Сила воли и большое желание бросить, мама бросила 18 лет назад, одним днём.

Книга Ален Кара, легкий способ бросить курить, жвачки никоретте

Муж курил много много лет, бросил, не курит почти полгода, но у него и силой воли все окей)

Таблетки табакетте)

Я как человек раз 15 бросавший курить скажу так, нет никакого способа бросить курить кроме как просто взять и не курить. Но я через несколько лет снова начинаю, тянет, было такое что 7 лет не курила. Зависимость в голове

Ой и я хочу послушать реально дельные советы) про то что вредно, конечно знаю. Но курю уже больше 20 лет