Как мысли влияют на эмоции: когнитивная терапия для мам
🙏Представьте, что мир - это картинная галерея, наполненная разными картинами.
Вы подходите к одной из них, около которой стоят много других людей. Самое интересное, что Все они смотрят на нее по-разному 💯
🙏Представьте ситуацию, в которой Вам не ответили на сообщение.
✔️Один человек подумает: «Наверное, занят». И спокойно продолжит свой день.
✔️Другой решит: «Я ему не нужен». Его настроение испортится, он почувствует разочарование. Обиду и страх.
💯 Казалось бы, событие одно и то же.
А вот чувства - разные!
👉Основная мысль когнитивное терапии заключается в том, что не сами события управляют нашими эмоциями, а то, как мы их интерпретируем.
Наглядно это выглядит так:
событие 👉мысль 👉эмоция 👉поведение
✅️Можно представить мыли в виде маленького переводчика между внешним и внутренним миром. Иногда он ошибается, преувеличивая, драматизирует или говорит слишком строгим голосом
👉Работая в когнитивном подходе мы ярко перестраиваем переводчик. Учимся замечать мысли, проверять их и смотреть на ситуацию чуть шире и реалистичнее.
И тогда не мир меняется, и наше состояние в нем❣️
Комментариев ещё никто не написал.
Что нас ждет зимой?
Девочки, пост редактирую, чтобы многим было понятнее. Тревоги, ужаса, паники, у меня нет. Но в свете последних событий, может есть те, кто интересуется ситуаций в мире с разных ракурсов.
Что нас ждёт зимой?
Мне не по себе...
Какие чувства при появлении ещё одного ребёнка?
Социальный эксперимент.
Представьте, что в вашей семье появится еще один ребенок (для беременных-не тот, которого сейчас ждете, а еще один, следующий)
Какие мысли и чувства возникают у вас при этом? Чего больше- радости или страха, положительных эмоций или негатива, и почему
Благодарю всех, кто ответит 🌹
Позже напишу пост-рассуждение на тему.
Что я думаю, видя ребёнка в истерике?
Картина : ребёнок в истерике , заливается слезами , мать тащит за руку . Вы видите это со стороны . Ваши эмоции на этот счёт ?
Раньше думала ну как же так , бедный малыш , а сейчас смотрю с сочувствием маме 🙈
А сегодня собственно такой мамой и являюсь 🤪
Мне кажется , люди в такие моменты смотрят с мыслями , что за недомать🙈
Как справляться с депрессией ? С беременностью разные эмоции то думаю что все будет хорошо даже лучше чем было , а тут боюсь перемен кажется что уже как было не будет .. накручиваю себя на разное
У кого так было ? Как убрать эти глупые мысли ? И направить себя на позитив
Мастурбация у детей 2-6 лет — это норма или серьёзная проблема?
Мастурбация у детей…
⠀
Часто это вызывает у родителей страх, стыд, панику и даже агрессию…
⠀
⁉️В чем же корень проблемы и есть ли проблема вообще?
⠀
Обычно в возрасте от 2-3 до 5-6 лет дети начинают испытывать интерес к познанию различий женского и мужского тела. Они с интересом играют с половыми органами, трогают их, теребят, почесывают…
⠀
Интерес тут чисто познавательный!
⠀
Но, если те приятные ощущения, которые при этом испытывает ребенок, становятся для него доминирующим источником положитель...