Как тревожность влияет на отношения и что делать с тревогой в груди
У меня просто такой характер - я очень тревожная.
Многие женщины говорят мне это, когда мы начинаем разбираться, где именно они чувствуют своё беспокойство. И чаще всего они показывают на грудь: «Вот тут сжимает, давит, тяжело дышать, будто воздуха стало меньше».
Это знакомое ощущение для многих женщин, которые долго стараются быть удобными и сохранить спокойствие в отношениях.
❗️Это тело кричит вам: «Внимание! Что-то идёт не так!»
В такие моменты происходит следующее: вы идёте против себя. Игнорируете свои настоящие чувства. Соглашаетесь на то, чего совсем не хотите.
Чаще всего это происходит в ситуациях, где очень важно сохранить отношения и не спровоцировать холод или отдаление.
Ваше тело срабатывает намного быстрее, чем голова.
Пока вы думаете:
-Я, наверное, слишком чувствительная»
-Может, мне это показалось»
-Сердце сжимается, когда он молчит»
тревога уже крепко держит вас за руку и влияет на ваш выбор.
Тело уже чувствует напряжение в отношениях, даже если вы ещё пытаетесь объяснить происходящее разумом.
Вы не слабая. Вы просто привыкли реагировать страхом и действовать из-за страха.
Ваша психика выстроила такую «защиту», чтобы обезопасить вас от потенциальной опасности, которую она чувствует.
Для психики потеря близости часто воспринимается как угроза, поэтому тревога появляется раньше, чем вы успеваете это осознать.
Но эта «защита» часто мешает жить той жизнью, которой вы хотите.
Она заставляет вас молчать, когда хочется кричать, соглашаться, когда хочется сказать «нет», и чувствовать себя виноватой за свои же желания. Постепенно вы всё больше прислушиваетесь к страху и всё меньше - к себе.
Хорошая новость: с этим можно и нужно работать.
💕Можно научиться слышать сигналы своего тела не как приговор, а как ценную информацию. Тело очень точно показывает моменты, где вы теряете контакт с собой.
💕Можно понять, чего на самом деле боится ваша тревога, и перестроить её работу.
💕Можно перестать действовать из страха и начать выбирать себя - осознанно, спокойно и уверенно.
Как часто вы чувствуете эту «тревогу в груди»? И как вы обычно с ней справляетесь?
Комментарии
Да если есть проблема со здоровьем, тревожность нарастает. А тело и психика - они тесно взаимосвязаны.
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Всем привет!
Мы в последние месяцы много работаем под капотом приложения, и скоро оно будет гораздо быстрее, а также будут исправлены некоторые ошибки.
Но хочется честно поговорить с вами про Мамлайф вне технической функциональности 💕
Расскажите, зачем вы пользуетесь приложением? Что от него ожидаете? И главное — что не получается или разочаровывает?
Осень интересно услышать ваши настоящие истории — может, вы ищете поддержку в трудные моменты? Или хотите поделиться радостями? А может, просто...
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Навязываются родственники на выписку из роддома: как избежать назойливых визитов и празднеств?
Всем привет. Девочки у кого навязываются родственники на выписку,заставляют проводить праздники?
Сто раз сказала и я и муж, что мы поедем домой и будем адаптироваться после роддома. Знаю все факторы от которых я буду злая и оголенным проводом: Привыкла быть карьеристкой и постоянно ездить по делам, а тут настраиваться хочу на дом, для меня это тяжело не зарабатывать.Ребенок желанный, первый, готовились к зачатию по здоровью и материально. Не хотим никаких столов и празднований,потому что хочу пр...
Нужно ли сидеть голым в общественной бане? Мой опыт
Ситуация!
Подруга пригласила меня в общественную баню. Мы классно отдыхали, парились, мылись, купались в бассейне, обливались ледяной водой из бочки, пока в одно из наших заходов в парилку не вмешалась работница бани. Дело в том, что я была в купальнике. Она открыла дверь парилки и с повышенным тоном сказала: «Девочки, снимаем купальник, у нас тут в купальнике нельзя». Ну и к слову, в купальнике была я одна. К её словам добавилась женщина внутри парилки: «Да, да, ваш купальник тут фонит». На чт...
У меня она бывает. Но это связанно со здоровьем и медициной.
Не психология точно