Что есть при инсулинрезистентности и преддиабете?

Итак.

У меня повышенные тощаковые сахара (минимум 5.4, максимум около 6, вроде, ну или 5.6). В течение дня сахара не вылетают, ночью в гипу провалов нет.

Было пару раз снижение сахаров в "яму" После Гликированный не сдавала.

С пептид, индекс хома и тд не сдавала.

Но уже сейчас понятно, что речь о преддиабете, инсулинрезистентности.

Дамы, что вы едите, каким образом?

Какой делаете ночной перерыв?

Чем помогаете организму? Альфа-липовеая, берберин, массажи?

Расскажи про ваш образ жизни в целом теперь и есть ли изменения?