Как избавиться от навязчивых мыслей: почему борьба не работает

Когда у человека есть навязчивые мысли, от них невозможно избавиться усилием воли. Любая борьба с навязчивыми мыслями обречена на провал.

Более того, попытки отвлечься и не думать приводят к тому, что мыслей становится больше. Они приходят в любой момент и не уходят, как бы человек ни пытался контролировать то, о чем думает.

Часто эти мысли лишены рационального зерна, но осознание их бессмысленности не помогает избавиться от них.

Мысли пугают своим содержанием, а иногда просто тем, что они есть. Чем дольше человек живет с такими мыслями, тем сильнее они влияют на его жизнь. Могут появляться определенные действия (ритуалы), которые в моменте помогают снижать тревогу.

К счастью, данная проблема очень хорошо решается психотерапией за короткое количество встреч. И, кстати, очень часто бывает, что после того, как навязчивые мысли уходят, у человека возникает другой запрос, т.е. мысли выступают фасадом, за которым прячется реальная проблема.

#навязчивыемысли

#окр

#обсессии

#психотерапия_окр

#ритуалы