Какую омегу выбрать: сравнение добавок для мам и детей

Разница в концентрации ЭПК и ДГК в одной капсуле. Тройная повыше на капсулу, если питаетесь нормально и омегу с продуктами питания получаете, то достоаточно для профилактики вполне, если рыбу, печень трески, морепродукты, масла растительные, чиа или орехи едите мало, то я бы дозировку удвоила. А двойная пьётся по 2 капсулы т.к. концентрация на 1 капсулу у неё пониже. А так и та, и та омега-3 качественная, отзывы по ним хорошие.

Смотрите, Омега-з - это КУЧА полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК). Из этой кучи самые полезные - это ДГК и ЭПК.

На баночке указывают либо количество Омега-3 в 1 капсуле, либо ДГК и ЭПК. Нам важно 2е, т.к. это показывает степень очищенности Омега-3.

Прилагаю слайд с содержанием ДГК и ЭПК для тройной Омега-3. Сравниваем и получаем, что первая баночка более питательная (700 мг ДГК против 230 мг).

Посмотрите, сколько epa и dha ? Берите ту, где больше это значение. Взрослым надо где-то 2000, в тройной это будет 2 капсулы.