Если реально депрессивное, то психиатр и антидепрессанты+психотерапия.
Если просто грустненько, для начала провериться на дефициты: железо и ферритин, группа В, витамин Д, щитовидку.
Убедиться, что в вашей жизни достаточно сна, физ.активности, питание сбалансировано, нет насилия, если всё это в норме и всё равно тяжело, то к пункту 1
если честно, лучше бойтесь пить фенибут. Флуоксетин лечит, а фенибут - нет. У меня в свое время все зашло так далеко, что тяжело было из дома выходить, быстро становилось плохо. За 3 недели лечения я о таких проблемах забыла на всегда. А с тех пор почти 20 лет прошло
Если депрессивное и нет сил, то велика вероятность, что дефицыты витаминов или гормоны, щитовидка, а если там всё в норме, то к психотерапевту на беседу и за рецептом
Сделайте тесты Бека и HADS. Если средняя степень депрессии - вам нужна когнитивная терапия. Но только КПТ и АСТ!!! Никаких других подходов , иначе смысла ноль. Если тяжелая, идите к врачу-психотерапевту (клиники Денира, Майндсет, либо в центры ментального здоровья в Москве, там можно по омс записаться к клиническому психологу, вас направят уже к врачу). Через ПНД сейчас лучше не проходить.
Вам назначат лечение и когнитивную терапию все равно, тк без неё не получится стойкой ремиссии. Но это точно не фенибут.
Валентина·
Обращалась к психиатру, принимала антидепрессанты
Кети·
Голову занять делом.
Саша··
Мама сына (4 года)
муж так же говорит , значит мало работаешь раз грустишь 😕
Кети··
может спорт, если не занимаетесь.
Кети··
Поразмышляйте сами с собой что не так, что не устраивает, работайте над мыслями, головой своей.
Ксения·
Мама сына (5 лет)
Если реально депрессивное, то психиатр и антидепрессанты+психотерапия.
Если просто грустненько, для начала провериться на дефициты: железо и ферритин, группа В, витамин Д, щитовидку.
Убедиться, что в вашей жизни достаточно сна, физ.активности, питание сбалансировано, нет насилия, если всё это в норме и всё равно тяжело, то к пункту 1
Ангелина·
Мама троих детей
Прочтите , возможно вам станет более понятно, что с вами и что делать дальше
https://t.me/angelina_psixologryadom/61
https://t.me/angelina_psixologryadom/69
По хорошему, нужно обратиться к врачу , понять депрессия у вас или нет, какой тяжести.
Врач скажет, нужны ли препараты. Параллельно, если есть возможность, начните личную терапию
Вероника·
Мама троих детей
Я сейчас курс фенибута пью,врач назначил.
Ekaterina··
Мама двоих (3 года, 7 лет)
господи, смените врача. Это ужасно просто. Вы так и будете мучиться на этом фенибуте. Я этот путь сама прошла когда-то
Вероника··
Мама троих детей
если честно мне ещё назначили флуоксетин,но я боюсь его пить.
Ekaterina··
Мама двоих (3 года, 7 лет)
если честно, лучше бойтесь пить фенибут. Флуоксетин лечит, а фенибут - нет. У меня в свое время все зашло так далеко, что тяжело было из дома выходить, быстро становилось плохо. За 3 недели лечения я о таких проблемах забыла на всегда. А с тех пор почти 20 лет прошло
Ника·
Мама дочки (5 лет)
Пила таблетки по назначению врачу
🖤🖤🖤·
Элицею пью и грандаксин
🖤🖤🖤·
Пройдите тест на депрессию в интернете и тест на тревожность если она есть идите к неврологу
У меня просто сильное было
С провалами в памяти несением и болью в конечностях
Панические атаки
Ekaterina··
Мама двоих (3 года, 7 лет)
Это не прерогатива невролога
🖤🖤🖤··
мне назначил невролог лекарства и дал направление уже к псих
KaRina·
Мама дочки (7 лет)
Какая степень по тесту Бека
Марина·
Если депрессивное и нет сил, то велика вероятность, что дефицыты витаминов или гормоны, щитовидка, а если там всё в норме, то к психотерапевту на беседу и за рецептом
Ekaterina·
Мама двоих (3 года, 7 лет)
Сделайте тесты Бека и HADS. Если средняя степень депрессии - вам нужна когнитивная терапия. Но только КПТ и АСТ!!! Никаких других подходов , иначе смысла ноль. Если тяжелая, идите к врачу-психотерапевту (клиники Денира, Майндсет, либо в центры ментального здоровья в Москве, там можно по омс записаться к клиническому психологу, вас направят уже к врачу). Через ПНД сейчас лучше не проходить.
Вам назначат лечение и когнитивную терапию все равно, тк без неё не получится стойкой ремиссии. Но это точно не фенибут.
Екатерина ·
Пошла к психотерапевту, мне назначили ад + терапия у психолога.
Дария Власенкова·
Мама двоих (3 года, 8 лет)
Пила железо, натуральную фолиевую, магний, д3 и омегу, убрала дефициты и жить стало легче)