Алгоритм реабилитации после травмы голеностопа: наш опыт
Напишу алгоритм реабилитации при ситуации, как случилась у нас. Возможно кому-то пригодится.
Начало истории тут: https://mom.life/post/69b61bf3882d4842a80f6867
Итак, день первый.
По приезду домой из БСМП мы сразу наложили лимфодренажный тейп, который будет немного сдерживать и скидывать отек. Положили лед на стопу, как рекомендовал врач, чтобы немного обезболить стопу.
Утром, отек стал значительно меньше.
Далее мы добавили функциональный массаж на квадрицепс, заднюю беда, икроножную, и обязательно на переднюю большую и малую берцовые группы мышц, легкая пассивная растяжка икроножной мышцы. Легкие микродвижения пальцев стопы.
Как видите, это позволило нам значительно снизить отек и снизить боль с 5 баллов до 2х.
Завтра продолжим уже работу с самим голеностопом, об этом чуть позже напишу🤗
Надежда·
Мама сына (6 лет)
А что со связками ? Растяжение или разрыв ?
Анастасия|Тренер АФК··
Мама дочки (8 лет)
Написано в выписке сдавление мягких тканей левой стопы и ушиб левого тбс. Он когда падал стопа была в положении как при инверсионном подвывихе, и в этом положении наехала машина как раз на стопу. Разрыва связок вроде нет, но растяжение хорошее такое, голеностоп очень тугоподвижный
Елена ·
Мама дочки (10 лет)
А почему слева фотка такая? Нечеткая
Анастасия|Тренер АФК··
Мама дочки (8 лет)
Приближена с оригинала потому что😁