Как похудеть без голода: мой опыт с подсчетом калорий и БЖУ
Ой девочки ИИ такая тема, сейчас она мне считает все мои приемы пищи по ккал, углеводам, жирам и белкам. Начал меньше недели а на весах минус 1,1кг при этом голодна я не хожу, первые два дня пытка без углеводов, сейчас такая легкостью в теле 🦋
П.с. Фото просто вам для настроения, цветочки всех радуют💐🩷
Комментарии
Потом уже отправляла блюда какие ем, если знала точный состав писала состав, и вес порции и он все рассчитывал, иногда где то надо его корректировать, но в целом гораздо легче чем делать в приложении для расчетов
Подскажите, пожалуйста, каким ии пользуетесь?
И как запрос ему писали? Тоже хочу )
Изначально делала самый первый запрос такой
Привет ты мой фитнес тренер диетолог и вообще специалист по правильному питанию знаешь всё о организме человека. Мне нужен калараш сколько ккал я должна съедать в день чтобы худеть мои данные мне __ года мой рост ___ см вес ___ кг
Пользуюсь китайским дипсик, он работает спокойно , просто скачала его и все
Как откормить малыша при задержке внутриутробного развития?
Девочки, расскажите кто сталкивался с задержкой внутриутробного развития при хороших кровотоках. Отставать от нормы начал с 20ти недель. С тех пор делали УЗИ каждые 2 недели пока однажды не психанула и не начала есть все подряд с мучным (у меня гсд, слежу за сахаром и поэтому углеводов в целом ем мало). Сейчас на 34 неделе вес малыша 1900, отставание по животику, кровотоки в норме. Переживаю, пытаюсь понять как его откормить. Стараюсь есть с перекусами 5 раз в день. Много в рационе белков, зелен...
Так, хорошо. Вечные тёрки за и против прививок, чем кормить и как спать - это всем известные споры. А я тут наткнулась на уничижительные речи про углеводы... и в глазах у меня потемнело 😣
Что вы знаете об ужасном вреде углеводов?
За скрин сорямба, у меня кнопка хоум не работает 😬
Углеводы на ночь можно!!!
Ссылаюсь на авторитетный источник крутого физиолога современности @thealanaragon.
Так вот . Брали в исследовании группу полицейских. Одни ели равномерно углеводы в течение дня. Вторые - на ночь.
Вторая группа похудела сильнее 1 группы, улучшились показатели холестерина, глюкозы натощак. Они испытывали меньше чувство голода.
Напомню, это все работает, если не переедать в общем ккал.
Поэтому хватит себя насиловать фруктами до 12, после 18 не есть и прочими мифами ...
девочки, я что-то совсем запуталась, сдавали ранее кал на углеводы -под вопросом лактазная недостаточность, все ок, сейчас в областной сдали кровь на ген, пришел результат, что полная. разве может быть такое противоречие в анализах?
Немного моих полезных приемов пищи 😋 уточняю, что акцент здесь на поменьше углеводов, побольше жиров, остальное белок) вопросы приветствуются!
Спасибо за информацию!