Что есть вместо яблок и моркови: идеи клетчатки для мам
Девочки, посоветуйте идеи клетчатки , я не могу уже есть яблоки и морковь . Хочется что-то съедобные
Девочки, посоветуйте идеи клетчатки , я не могу уже есть яблоки и морковь . Хочется что-то съедобные
Елизавета·
Мама троих детей
Любые фрукты и овощи, орехи, цельнозерновые макароны, бобовые (горох, нут, фасоль, чечевица)
Irina··
А какие фрукты ? Яблоки , груши , что ещё сейчас можно кушать ? А овощи , ? Огурцы, помидоры , капуста ?
Елизавета··
Мама троих детей
яблоки/груша/апельсин/киви (советуют с кожурой)/бананы, грейпфрут ; авокадо/цветная капуста/брокколи/обычная капуста/картошка/батат/тыква, зелень. Дополнительно семена льна/чиа, бурый рис, булгур
Irina··
спасибо большое
Оксана·
Мама двоих (9 лет, 20 лет)
Хлебцы, отруби, мука грубого помола
Настенька ·
Мама двоих (8 лет, 11 лет)
Семена чиа🤷🏻♀️ложка семян на стакан йогурта,вот вам норма. На ночь в холодильник чтоб расбухли,с утра съесть.
Или в детскую пюрешку в паучах которая.
Irina··
И сколько йогурта , какой стакан,
Настенька ··
Мама двоих (8 лет, 11 лет)
я не могу есть столько овощей и фруктов мне не вкусно. Ну на обычный стакан йогурта гр 200. Можно не на тощак,просто в течении дня,как перекус
Irina··
спасибо, столовая ложка семян ? Сделала буду пробовать