Как подтянуть кожу и мышцы после похудения: упражнения дома
Девы,вот я похудела,но кожа на ногах и попе стало будто бы дряхлой,или может мышцы тоже каким-то образом "ушли". Подскажите какие упражнения ДОМА делать чтобы попа стала чуть упругие,и ножки именно ляжки с внутренней стороны хотелось бы подтянуть.Хожу на волейбол раз в неделю(ооооочень активный,плюс хочу со сл.недели подключить бег два раза в неделю),этого мало????И вопрос интересный,что проще похужеть или подтянуть тело после похудения
Комментарии
Да, при похудении мышцы уходят. И тут нужны силовые тренировки заполнить "пустоты". А вот кардио в виде бега увы не поможет
@solze9114 бег поможет выносливость повысить. Но чтобы мыщцы укрепилтсь и увеличились им нужна нагрузка. Это своего рода травма для мыцщ,при хорошем содержании белка в организме они начинают заново себя строить. Поэтому бег это очень легкая для них нагрузка.
Включаю тренировки на рутубе, там на любой вкус
Проще похудеть чем подтянуть, чтоб похудеть достаточно на дефиците сидеть, чтобы подтянуть не всегда и аппаратная косметология спасает.
@solze9114, ну тут генетика сильно играет роль, может и само подтянется, тем более у вас прыгательные все эти истории кожа может чуть подрастягиваться от бега и прыжков, даже у проф спортсменов олимпийских при прыжке и целлюлит и кожа не прям в идеальном состоянии. Может помогут массажи домашние сухой щеткой, обертывания (я не особо верю в их чудодейственный эффект) если не поможет то смотреть в пользу аппаратной медицины. Из того что я видела игольчатый рф на послеродовом животе давал не плохие результаты, но насколько надолго это вопрос.
Добрый вечер, подскажите пожалуйста, я на 23 неделе, но мой гинеколог мне не назначает ни каких витаминов. Посоветуйте, что лучше попить? А то волосы стали выпадать(((
Какие КОК можно принимать девочкам?
Так жаль детей. Бывали посты когда девочки спрашивали какие КОК попить.
Как часто мужья помогают с ребенком и укладывают спать?
Мне стало интересно, как часто вам помогают мужья с ребенком? Сколько раз в неделю сидят? И умеют ли укладывать в сон? 😴
девочки какие у вас #попа-орех после занятий стали?
это не моя
Новая философия зумеров: дети не просили их рожать
Вы слышали про новую философию зумеров?) я вот эту новость видела, а потом почему-то все чаще и чаще стала попадаться эта информация, мол, раз дети не просили их рожать, то надо им в попу дуть и любые хотелки исполнять. Что скажете, если Ваш подросток такое Вам заявит?))
Силовые нужны