Как подтянуть кожу и мышцы после похудения: упражнения дома
Девы,вот я похудела,но кожа на ногах и попе стало будто бы дряхлой,или может мышцы тоже каким-то образом "ушли". Подскажите какие упражнения ДОМА делать чтобы попа стала чуть упругие,и ножки именно ляжки с внутренней стороны хотелось бы подтянуть.Хожу на волейбол раз в неделю(ооооочень активный,плюс хочу со сл.недели подключить бег два раза в неделю),этого мало????И вопрос интересный,что проще похужеть или подтянуть тело после похудения
Комментарии
Да, при похудении мышцы уходят. И тут нужны силовые тренировки заполнить "пустоты". А вот кардио в виде бега увы не поможет
@solze9114 бег поможет выносливость повысить. Но чтобы мыщцы укрепилтсь и увеличились им нужна нагрузка. Это своего рода травма для мыцщ,при хорошем содержании белка в организме они начинают заново себя строить. Поэтому бег это очень легкая для них нагрузка.
Включаю тренировки на рутубе, там на любой вкус
Проще похудеть чем подтянуть, чтоб похудеть достаточно на дефиците сидеть, чтобы подтянуть не всегда и аппаратная косметология спасает.
@solze9114, ну тут генетика сильно играет роль, может и само подтянется, тем более у вас прыгательные все эти истории кожа может чуть подрастягиваться от бега и прыжков, даже у проф спортсменов олимпийских при прыжке и целлюлит и кожа не прям в идеальном состоянии. Может помогут массажи домашние сухой щеткой, обертывания (я не особо верю в их чудодейственный эффект) если не поможет то смотреть в пользу аппаратной медицины. Из того что я видела игольчатый рф на послеродовом животе давал не плохие результаты, но насколько надолго это вопрос.
Какие сладости любят дети зимой?
Какие сладости любят ваши дети зимой?
Какие подарки дарит Вам свекровь на праздники?
Как назвать девочку: Арина или что-то другое?
вопрос с именем 🤪 КАК НАЗВАТЬ ДЕВОЧКУ?
Очень хотела несколько лет назвать дочь ( если будет дочь) Ариной
Но года шли , а беременности не было . И вот спустя 3 года беременность есть … А ВОКРУГ ОДНИ АРИНЫ ))))) это правда .
У друзей дочь Арина, соседская девочка - Арина . В магазинах, на площадках и тд - везде это имя. И понимаю , что в свое время отказалась так от имени Варвара для дочки и назвала Ярослава , более редкое . Ни разу не пожалела .
Короче, какие варианты имен у вас ? Как называе...
Необычные имена детей: какие редкие имена выбирают мамы
Какие интересные детские имена вы слышали? Поделитесь 😍
У нас в садике есть Штефан, Беатриса, Лазар, Грачи (видимо, национальное имя), Злата, Дильбар (мне очень нравится, это женское имя). Ну, и моя Дестешка 🪴
И как зовут ваших детей, если у них не типичные имена? Почему решили так назвать?
* Я назвала свою в честь покойной бабушки отца моей дочки (полное у бабушки Дестегюль, но мне понравилась первая часть, оставили только её). Это традиция его рода - имя не должно «умирать». Меня саму зовут...
Силовые нужны