Как подтянуть кожу и мышцы после похудения: упражнения дома
Девы,вот я похудела,но кожа на ногах и попе стало будто бы дряхлой,или может мышцы тоже каким-то образом "ушли". Подскажите какие упражнения ДОМА делать чтобы попа стала чуть упругие,и ножки именно ляжки с внутренней стороны хотелось бы подтянуть.Хожу на волейбол раз в неделю(ооооочень активный,плюс хочу со сл.недели подключить бег два раза в неделю),этого мало????И вопрос интересный,что проще похужеть или подтянуть тело после похудения
Мария·
Проще похудеть чем подтянуть, чтоб похудеть достаточно на дефиците сидеть, чтобы подтянуть не всегда и аппаратная косметология спасает.
Солнышко··
Мама троих детей
Ох блин....не думала что столкнуть с такой проблемой))))
Мария··
ну тут генетика сильно играет роль, может и само подтянется, тем более у вас прыгательные все эти истории кожа может чуть подрастягиваться от бега и прыжков, даже у проф спортсменов олимпийских при прыжке и целлюлит и кожа не прям в идеальном состоянии. Может помогут массажи домашние сухой щеткой, обертывания (я не особо верю в их чудодейственный эффект) если не поможет то смотреть в пользу аппаратной медицины. Из того что я видела игольчатый рф на послеродовом животе давал не плохие результаты, но насколько надолго это вопрос.
Анастасия·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Включаю тренировки на рутубе, там на любой вкус
yxxxo_o·
Мама сына (2 года)
Тут скорее силовые нужны
+какой-то внешний уход за кожей , кожа не успевает за сбросом веса, если не прям критично висит, то со временем подтянется
Майя 🐝·
Да, при похудении мышцы уходят. И тут нужны силовые тренировки заполнить "пустоты". А вот кардио в виде бега увы не поможет
Майя 🐝··
@solze9114 Нет, бег не годится для этих целей
Солнышко··
Мама троих детей
эх(((
Дарья Паршина··
Мама двоих (4 года, 6 лет)
бег поможет выносливость повысить. Но чтобы мыщцы укрепилтсь и увеличились им нужна нагрузка. Это своего рода травма для мыцщ,при хорошем содержании белка в организме они начинают заново себя строить. Поэтому бег это очень легкая для них нагрузка.
Дарья Паршина·
Мама двоих (4 года, 6 лет)
Силовые нужны